適度的鹹味養腎，但過度食用鹹味飲食就易傷腎。因此，飲食上宜清淡，適當食用植物油、魚類、花生、蔬菜、芝麻等，可以補腎益精，避免性功能衰退。
■過鹹的飲食
■肥膩的飲食
肥膩的食物容易損傷脾胃，一旦脾胃失常，就會導致男性精氣不足，性慾減退。豆製品、海魚等有利於精子的形成和增強精子活力，可適量食用。
■寒涼的飲食
寒涼的食物會導致腎陽不足，命門大衰，性功能衰退。菱角、豬腦、粗棉子油均不宜食用。
