造人這種事，有時候講求“時機”，有時候講求“緣分”，但更講究方法。
造人這種事，有時候講求“時機”，有時候講求“緣分”。九叔一個朋友，他老婆在婚前被告知不易受孕，婚後夫妻對孩子的事也沒太在意，可能由於“心大”，沒想到新婚不久就懷上了，生完第一胎後，不到兩年，又懷上了二胎。
怎樣才能順利懷上健康的寶寶呢？天時、地利、人和，都是有講究的。
一、懷孕講究“時間”“次數”
懷孕最講“timing”，時間的配合影響受孕的機率。這裏的時間指的不是“辦事”的時間，而是指合適的生育年齡、排卵期及同房頻率。
以臨牀醫學角度，女性的最佳生育年齡爲25-29歲，男性的最佳生育年齡爲25-35歲。月經規律的女性，不管排卵週期多長，一般都是在下次月經前14天左右。若是怕日子算不準，可以測量體溫，一般月經開始時體溫稍偏低，排卵後體溫上升。卵子排出後15~18小時內，是最佳受孕時間。
有些夫婦把生孩子視作“刮彩票”，買得越多，中獎的機率越大。但事實是，過度的夫妻生活，會導致精液量減少、精子密度降低、精子存活率顯著下降，受孕的機會亦將減少。但也不能過度禁慾，否則會導致體內老化的精子越來越多，同樣降低精液質量，影響備孕。
二、“備孕姿勢”靠譜嗎？
九叔在“網上衝浪”時，看到不少網友分享所謂的“備孕體式”，什麼屁股下墊個枕頭、趴着、倒立……這些姿勢五花八門，但是都沒有科學依據。
成千上億的精子到達輸卵管，只需一兩分鐘，而成功與卵子結合卻要經過重重關卡，任何一個環節出了問題，都可能使受孕失敗，遠非增加一個小小的改變姿勢就能成功的。
三、這些情況，最好做個檢查
養孩子不易，成功懷孕也並不簡單。若是夫妻兩人出現以下2種情況，建議去專科醫院檢查身體情況，以方便更好地備孕：
一是試孕一年後，仍沒有懷孕的夫妻。建議向醫生諮詢，女性受孕的機率在35歲以後會直線下降，該年齡後的女性，可提早看醫生；二是有家族性遺傳病史、反覆自然流產(>2次)、胎停孕史的夫妻，應該及時諮詢生殖專家。
四、科學備孕，需要這些技巧
越來越多研究發現，能否懷孕成功，與人們生活方式息息相關，想要提高受孕率，這幾個生活習慣要做到。
1.飲食
多吃蔬菜水果，富含天然的葉酸和維生素，有利於保護精子的活躍度。另外，魚類等蛋白質豐富的食物，可以提供精子所需的營養成分，也應多吃。
2.心情
有些新婚夫婦剛結婚不到一年，就被家裏長輩催着要孫子。有時候壓力過大，心情焦慮也會影響備孕。女性出現中度抑鬱，可能會引起內分泌紊亂，男性也可能因爲遲遲懷不上，從而質疑自己能力，出現心理性功能障礙。
3.運動
研究表明，長期運動的男性精液質量明顯優於不愛運動的男性，建議以有氧運動爲主，包括跑步，球類運動及游泳等。九叔這裏提醒一下男同胞，千萬別老騎自行車，騎行動作會擠壓、摩擦重點部位，降低精子密度和活力。
4.少用潤滑劑
有些夫婦爲了辦事時更舒適，會選擇一些道具來幫助。潤滑劑確實可以幫助雙方減少摩擦的疼痛，讓事情更順利，但潤滑劑始終是化學產品，研究表明，過度使用潤滑劑，也會影響備孕。
5.習慣
身體是一個完整的系統，各個器官都不是獨立運行的，只要一個器官出現問題，影響的是方方面面，生殖系統也無法倖免。想要健康寶寶，建議遠離以下幾種不健康生活方式：吸菸、飲酒、吃大量垃圾食品等。
生娃是愛得延續，可別爲了生娃，把老命都給拼了。以上就是叔分享的備孕小知識，如果你覺得有用，請點贊收藏哦。
參考資料：
[1]同濟科普 | 啪啪造人，姿勢不重要，時機很重要，六招助你好孕.搜狐健康.2020-12-07
[2]掌握6個技巧，更容易受孕！. 醫學界婦產科頻道 .2019-04-01
[3]備孕男女如何提高懷孕機率？. 京醫通. 2019-01-02
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