鈣元素在身體的功能和缺乏症
1.99%的鈣分佈在骨骼和牙齒中。
20歲之前是骨骼的生長階段，長個子的時候。人有兩個生長高峯期：1歲以前（兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸）和12-14歲（身材矮小、生長痛）。
2.1%的鈣分佈在血液、細胞間液及軟組織中。
保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有着致關重要的作用。人體有一套機制來維持血鈣的濃度。
血鈣的來源有兩個：通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當攝入鈣不足事，則動用倉庫應急）這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調節。
寶寶缺鈣的十大危險信號
1.無緣無故夜裏驚醒，半夜哭鬧不止，醒後哭鬧難入睡；
2.精神狀況不佳，或者容易無緣無故暴怒煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑；
3.身體出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；特別是入睡後頭部出汗，使其頭顱不斷摩擦枕頭，時間久了可見枕禿圈；
4.長牙速度緩慢，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正，牙齒鬆動，易崩折，過早脫落；
5.頭蓋骨閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合；
6.前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；
7.厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降；
8.骨質軟化，站立時因身體重量使下肢彎曲，表現爲“X”和“O”形腿，易發生骨折；
9.溼疹反覆發作，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有寶寶哭鬧不安，枕後及背部多流汗；
10.缺鈣嚴重時肌肉肌腱均鬆弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大，如蛙腹狀；脊柱的肌腱鬆弛可出現駝背。
預防寶寶缺鈣的4個妙招
1.吃含鈣豐富的食物
寶寶正處於生長髮育的重要時期，對鈣的需要量比成人多，因此，應給寶寶補充足夠的鈣。母乳是天然補鈣劑，其中鈣和磷的比例最適於寶寶吸收，所以我們提倡母乳餵養寶寶。
處於哺乳期的媽媽應多食含鈣豐富的食物，這樣可以提高母乳的含鈣量，間接給寶寶補鈣。對於已添加輔食的寶寶，牛奶和奶製品是補鈣的最佳選擇，因爲奶製品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品，而且吸收率也很高。
另外，各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣，堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進鈣質的吸收。
2.適量補充維生素D
維生素D具有生物活性，可以促進鈣質的吸收，因此在給寶寶補鈣的同時，應適量補充維生素D。
但值得注意的是，維生素D並不是營養品，不可過量補充，如果寶寶過量服用維生素D，會使體內維生素D蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。
最好在專業人士的指導下，給寶寶科學地補充維生素D。
3.多曬太陽
寶寶皮膚內儲存的7-脫氫膽固醇經過光化學作用可轉化爲維生素D，從而促進鈣的吸收利用。而且經過陽光照射體內合成的維生素D是最安全的，不會導致維生素D過量。
4.科學吃鈣劑
鈣劑不應與油脂類食物同食，因爲脂肪進食過多時，消化後產生的遊離脂肪酸容易與鈣結合，使鈣的吸收減少，所以應避免寶寶攝入過多的脂肪。
膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，因此寶寶吃鈣劑期間，不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。
