維生素D補充劑，哪款更適合你家寶寶。可是市場上卻有着五花八門的產品，當你不瞭解的時候根本無從下手，我們很有必要先來了解一下各類維生素D產品。
維生素D產品種類
在售的維生素D產品大概可以分成單純的維生素D補充產品，維生素AD補充類產品，以及魚肝油，有些魚油也會添加維生素D成分。
額，維生素AD不就是魚肝油麼?魚油和魚肝油不一樣?對，維生素AD不等於魚肝油，魚油和魚肝油不是一類產品。
首先，先來說說單純的維生素D補充產品，主要指的是維生素D3，像各位媽媽通過海淘買回來的Ddrops，童年時光D3滴劑還有國產的星鯊維生素D滴劑就是這類產品。
至於維生素AD嘛，醫生常開，藥店常見的伊可新就屬於維生素AD滴劑。可是很多人直接把維生素AD滴劑叫做魚肝油，其實兩者有區別，來個列表比較清晰點。
據《中華人民共和國藥典》資料顯示，0-7歲的嬰幼兒、兒童對維生素A和維生素D的營養需求量的比值爲3:1左右。維生素AD滴劑一般是按照這個比例去配置的，相比魚肝油的10:1，更符合嬰幼兒以及兒童的需求，而且魚肝油提取於海魚肝臟，還得考慮到一個重金屬超標的風險。從這裏看，選擇更純粹的維生素AD滴劑安全性會更高。
至於魚油，我們之前說DHA的時候已經詳細說過了(可以在我公衆號回覆“DHA”查看)，所以說魚油的主打是DHA，就算有些魚油產品含有維生素A和D，含量也是比較低的。
補充維生素D的產品大概就是這些，之前也有很多媽媽問：應該選擇維生素AD還是單純的維生素D呢?這裏就涉及到一個維生素A需不需要補充的問題了，其實這個問題爭議比較大，有人說維生素A補充多了會中毒，國外都是直接補充維生素D不補維生素A;又有人說母乳和配方奶裏面都有維生素A，足夠了，不用補充。似乎從這樣看來真的不用補充維生素A了。於是，我查了很多的資料，得出了幾個點。
1. 按2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量(DRIs)》，關於維生素A的相關推薦量如下。
2. 維生素A在蔬果、蛋、奶、動物肝臟中都含有，獲取來源比較豐富，只要媽媽飲食均衡，或者選用的奶粉符合中國國標，那寶寶所吃的奶裏面的維生素A含量都會比較理想，例如市面上的配方奶普遍會有個180IU/100ml，這樣，只要寶寶奶量沒有低得太離譜的話，要達到推薦攝入量都是非常輕鬆的。
3. 奶粉開罐後或衝調過程中，裏面的維生素A確實有可能會流失，但只要開罐後存放得當，放置於乾燥陰涼處，並且在1個月以內食用完，另外衝調水溫合理，在四五十攝氏度左右的話，這個維生素A的流失並不會有多少。
4. 第一點中提到了維生素A的可耐受攝入量，但中毒量和可耐受量是兩個概念，維生素A中毒，這個跟孩子對維生素A的敏感性和耐受程度可有較大的個體差異，相關的資料也沒有一個統一的中毒量的數據，但即使按目前看到的最低的可致中毒的量，即持續數週每日攝入1500IU/KG體重可致慢性中毒，假設寶寶在剛出生(按3KG算)，通過母乳或配方奶獲得維生素A(按1800IU算)的同時還額外食用維生素A補充劑(如伊可新每粒1500IU)，那加起來的維生素A的攝入量3300IU，離4500IU還是有點距離，但同時要注意的是，這個量已經超過了可耐受攝入量2000IU。
所以綜合來看，只要寶寶飲食正常，那維生素A一般都不需要額外通過補充劑來補充，而如果確實要補的話，也需要留意好攝入量，雖然不是太離譜的非合理補充並不會引起中毒，但如果每天的攝入量都超過可耐受攝入量的話，也可能會產生負面影響。
關於要不要補充維生素A這個點就到這裏，接下來我們來看看現在比較熱門的一些維生素D以及維生素AD補充劑，包括國內的還有國外的幾個品牌。
首先來看看大家最爲熟知的伊可新。
伊可新屬於綠色OTC藥物，這類藥物一般都是療效比較確切，沒什麼副作用，相對更加安全放心。
先來看看劑型，伊可新屬於膠囊型的滴劑產品，寶寶服用的時候媽媽需要將滴嘴在熱水中浸泡30秒，使膠皮融化，然後擠破膠囊加進奶中給寶寶食用。
伊可新分一歲以內和一歲以上兩款，主要區別是含量上的不同。
從上可以看到，無論是維A還是維D，伊可新的含量都相當高，超過了各自的推薦攝入量，所以關於伊可新，我們經常關注的就是天天吃會不會造成攝入超標這個問題。
對於這一點，其實上篇文章和上文我們都已經有分析過，如果寶寶日常飲食正常，奶量理想，那維生素A實在是沒有什麼必要額外補充這麼多，所以如果你只是想給寶寶補充維D，真心不需要選用這種AD補充劑，選擇單純的維生素D的產品即可。
而如果你確實需要用伊可新來給寶寶補充維生素A，但又不需要補這麼高的量的話，那可以將維生素D和維生素AD滴劑給寶寶交替服用，一天吃維生素AD滴劑，一天吃純維生素D，其實不少兒保醫生也會這樣建議，可以避免維生素A過量這個問題，算是個折中的方法。
星鯊維生素D滴劑也是很多寶寶在用的一款產品，它是單純的維生素D補充劑。
星鯊維生素D也是膠囊型滴劑，每粒含維生素D400IU，剛好是推薦攝入量，而且也是屬於綠色OTC，安全性可以放心。
不過需要注意的一點是，在用法用量的說明上寫的是：成人與兒童一日1-2粒，並沒有明確標明嬰幼兒的用量，那嬰幼兒能否食用這款產品呢?
其實，說明書裏也是有提到嬰兒使用應該醫師指導下進行，另外從成分上看也沒有添加什麼嬰兒需要注意的成分，還有每粒400IU的含量也符合嬰兒的推薦攝入量，所以嬰兒食用這款產品沒有什麼問題，注意也是擠破膠囊把滴劑滴入奶中食用即可。
但需要注意的是，輔料中的植物油並沒有註明具體的植物油種類，不知道會否含有花生油或大豆油，如果是的話，可能會使得對花生、大豆過敏的寶寶產生過敏，需要留意。
