強的抵抗力對每個孩子來說都非常重要，因爲只有寶寶的抵抗力增強了，寶寶纔會少生病，纔會更好的生長髮育，在這裏，親親寶貝小編總結出一系列的提高孩子抵抗力的食物，並分享出來，以供大家參考。
1、奶
牛奶好，乳鈣含量高，並且好吸收，而且牛奶是動物性食物中少有的鹼性食品，對於維護體內環境的穩定大有好處。但是不要空腹飲奶，也不宜以奶做飲料來解渴，孕產媽咪每日250-500毫升就夠了。
如果不喜歡牛奶，可以嘗試用酸奶替代，這樣還可以維持腸菌的平衡，在一定程度上避免病原微生物從腸道入侵。
2、綠茶
綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸，可以增強免疫力，其茶多酚還能抗衰老、抗腫瘤，而甘寧能軟化血管，綠茶所含的氟還可以保護牙齒，對於孕期的牙周病有很好的預防作用，茶鹼能舒張血管起到利尿排水的作用，緩解孕媽咪肢體的腫脹感覺。
但飲綠茶不可過量，因爲它可能影響睡眠，同時其中所含的鞣酸能導致多種礦物質元素吸收減少。建議每天泡一杯茶，飲三遍，並於三餐後用它漱口。
總結提高孩子抵抗力的食物
3、五穀雜糧
綠豆是五穀之王，對身體機能的調理作用很強，尤其適合夏季食用。其他的穀物，如玉米、燕麥、小米等都是食物金字塔的塔基，如果每天的主食總是大米、白麪就未免單調，營養會欠全面。
穀物要吃夠，對於一般身材的孕產媽咪每餐都要吃到100克左右的主食，同時粗糧佔到4-6成，品種上是越豐富越好。
4、蔬菜
胡蘿蔔、西紅柿能爲人體補充兩種重要的抗氧化營養素——β胡蘿蔔素、番茄紅素，而綠葉蔬菜含葉酸和維生素C較多。
這些營養素對健康的裨益是毋庸置疑的，關鍵是個平衡問題，蔬菜的種類儘量豐富些，紅、綠、白、紫、黃，不要偏食，也不要刻意地過多食用某種蔬菜，同時注意葷素搭配着食用，方能收到最好的營養效果。
5、水果和飲品
每天吃200-500克各色水果，但不要試圖用果汁來替代，果汁無論如何比不上鮮果的營養，因爲那些被丟棄的果渣裏含有非常多的植物營養素。尤其是每天最好吃兩個柑桔類水果，相當於每天攝取1000毫克維生素C，可以增強免疫系統的功能。
值得注意的是紅酒雖是很好的保健品，但是孕婦還是不宜常飲的，畢竟其中含有酒精，對胎兒肝、腦的影響不容忽視!
6、碳水化合物
因爲碳水化合物是免疫細胞最重要的食物，所以應確保每天食用足夠的碳水化合物食物(例如：大米及其它富含澱粉的食物)。
7、動物性的肝臟
一週一次，每次30-50克，可以適量補充維生素A，有助於保護好呼吸道黏膜的完整、功能的維持及對異物的反應性，對病毒的侵襲和感染起着重要防衛作用。
以上，也就是爲新媽媽們介紹的，提高自己孩子抵抗力的七種食物，通過看上面的具體的介紹，相信很多的新媽媽們也應該清楚該怎麼做了。
