夏天到了，寶媽該如何安排寶寶輔食？夏天寶寶輔食怎麼吃？夏天天氣的燥熱讓人的胃口也發生了變化，特別是寶寶，寶寶處於生長髮育的快速增長階段，只有吃得好才能夠長得好，夏季寶寶胃口變小，輔食也要做好相應的調整，寶寶才能吃得香長得快，那麼家長們該做好哪些方面呢？一起來學習吧！
寶寶夏季輔食調整，做好5點很重要
調整飲食搭配：
夏季因爲天氣溫度高，人體新陳代謝加快易出汗，所以飲食上也需要進行相應的調整來適應，家長可以將原有的蔬菜改爲涼拌類，這樣清涼爽口寶寶更喜歡吃，寶寶在1歲以後輔食可以開始添加適當的奶製品，新鮮的瓜果蔬菜也要常吃，另外在食物的色彩搭配上也可以花店功夫，綠葉子蔬菜，胡蘿蔔絲，顏色豐富能吸引寶寶的進食慾望。
及時補充水分：
夏季出汗多，人體的水分消耗也會變多，這時候及時補充水分就很重要，家長要培養寶寶愛喝水的習慣，不要在口渴再喝水，最好的水就是白開水，儘量不要給寶寶喝果汁或是其他飲料，這樣不但不能解渴，高糖分的飲料會讓寶寶對白開水興趣更低，而且還會增加寶寶肥胖的機率和出現齲齒的機率。給寶寶喂水最好少量多次，這樣最爲健康。
飲食口味營養+清淡
夏季要避免食用高油高鹽的食物，這樣只會讓寶寶胃口變差還會加重寶寶的口味，難接受清淡食物，夏季可以選擇新鮮的食材進行烹飪，綜合營養，豆製品，奶製品，蔬菜，肉類等進行合理搭配，同時烹飪上做到清淡爲主，入口有營養又能調理到脾胃。菜的樣式搭配上要時常更換，避免寶寶出現挑食厭食的壞習慣。
確保食物新鮮乾淨
夏季高溫食物容易滋生細菌和變質，所以建議家長們購買食材當天買當天吃，食材選擇上首要是新鮮，其次就是清理乾淨，做好食物的衛生工作，避免病從口入，保護寶寶的腸胃健康。
適當補鈣
夏季也是兒童佝僂病的高發期，高溫天氣讓人的胃口變差，每日的進食量減少，而出汗多也帶走了鈣質的流失，需要多補充鈣質預防佝僂病，日常飲食中可以多準備富含鈣質的食物，牛奶，奶酪，蝦皮，芝麻，紫菜等富含鈣質的食物可以合理搭配添加寶寶每日的輔食中。
寶寶夏季飲食，這幾點不要
過鹹食物會讓寶寶變的重口，也會加重寶寶的腎臟負擔，日常生活中，一些罐頭製品，鹹肉，零食都是經過加工後的食物，含鹽量較高，應該儘量避免給寶寶食用，此外1歲前寶寶是不能吃鹽的，家長也要注意。
夏季寶寶喜歡吃涼涼的甜品，但沒有合理控制嗎，攝入糖分過多會造成肥胖，齲齒的問題，而且吃了甜品後也會影響寶寶對正餐的胃口和食慾，不利於寶寶的營養攝入和生長髮育。
夏季寶寶胃口不好，水果營養豐富有的家長會讓寶寶多吃水果，但這樣其實會陷入一個錯誤的循環，寶寶攝入過多的水果，小肚肚被水果佔滿，對於正餐就提不起興趣了，而且水果中雖然營養豐富，但並不能滿足寶寶生長髮育的所有營養，此外水果中含有大量糖分，長期把水果當正餐不但會攝入過多糖分，讓寶寶成爲“小胖墩”更有可能造成寶寶營養不良，影響生長髮育。
