1.寶寶大多是“性情中人”，在寶寶不好好吃飯時千萬不能斥
要知道，給寶寶養成一個好習慣，先要給她們一個好的環境。所以，我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環境，不要強迫孩子，不要給他們壓力!
如果家長因爲寶寶不好好吃飯而斥責她們，那麼，寶寶就會更不願意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無味還影響營養吸收。而且強迫孩子吃飯容易造成積食，然後嘔吐掉。
2.食物的形狀，會影響寶寶的食慾
很多寶寶不愛吃青菜，那麼我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。
3.食物的性質，對寶寶腸胃的影響
這個季節天氣乾燥，寶寶很容易上火，有的家長會給寶寶吃柿子，柚子清火，殊不知，這些東東性寒，吃多了會涼胃，寶寶腸胃不如大人般堅強，容易造成腹瀉，從而導致寶寶食慾不振。
還有香噴噴的糖炒栗子，各類堅果都是孩子愛吃的，但是這些東西油性重，吃多了會胃脹，如果胃脹了，寶寶哪裏還有胃口吃主食呢?
4.多運動，可以促進食慾，促進吸收
5.對於飯量小的寶寶，拒絕零食
如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，(各種帶味道的水都是敗胃的)，特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。
6.養成好習慣，家長要“心狠”
要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。
比如，寶寶說不要吃了，那麼千萬不要怕她餓着，而玩老鷹着小雞的遊戲，到處攆着喂;如果大人們已經吃好飯了，而寶寶因爲吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作爲家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃!
有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃;我明確回答：“不會”;因爲腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的;衝着這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。
7.適當加粗糧;多吃粗糧有助於消化吸收
食物越來越精細，對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。
偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營養，而且健脾)，各種豆類堅果都是不錯的選擇;
8.對證下藥，調理脾胃
還有很多寶寶不好好吃飯，是因爲體質不好，導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾，或開胃。
介紹一種簡單的開胃湯：山楂+紅棗熬湯喝，每天喝一杯。
9、加強飲食衛生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。
10、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。
這些舉動會讓孩子的胃口更差
1、飲料代替白水
夏季出汗多，應補充白開水、淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等，不能用飲料代替，喝太多飲料會影響食慾。
2、冷熱飲不分
夏季天氣炎熱，給孩子吃些冷飲未嘗不可，不過注意一些細節。
首先是不能多吃。孩子的胃腸黏膜柔嫩，血管豐富，冷飲吃多了，會引起胃黏膜血管收縮，胃酸、胃液及消化液分泌減少，影響消化吸收。
而且由於冷的刺激，會使腸蠕動增加，產生腸痙攣，發生腹痛等。如果發現孩子胃口變差、舌苔白膩，是胃寒的表現，就不要再吃冷飲了。
其次，冷熱飲食要分開時間吃，尤其是吃了肉食後，如果馬上吃大量冷飲，常常會造成消化不良，使孩子出現嘔吐、腹痛、腹部不適，甚至造成長時間的食慾不振。
3、水果不限量地吃
夏季水果的品種很豐富，加上水果含有豐富的維生素和水分，很多家長都會讓孩子多吃水果。其實，給孩子吃過多的水果也會傷害脾胃，而且因爲水果含有較高的糖分，還會影響孩子進食正餐，使孩子的胃口越來越差。
