夏天會出現食慾明顯下降的趨勢，不僅僅是大人不太想吃飯，連小朋友也食慾不佳，那麼夏天孩子不愛吃飯怎麼辦？
夏季，天氣燥熱，寶寶們常常出現消化力減弱、食慾降低的現象，這也是很多寶爸寶媽夏天的一個煩心事。夏季天氣炎熱，人的胃腸部門卻成了“清冷衙門”。
很多寶寶在夏日會產生厭食的情緒，不僅表現爲食慾不振、胃口不開，就連平時喜歡吃的飯菜都變得沒有了胃口，如何才能緩解寶寶這種因天氣炎熱而產生的厭食情緒呢？
寶寶不愛吃飯的主要原因
消化液分泌不足
夏季氣溫高，寶寶特別容易出汗，大量汗液的排出，使機體內流失大量的水分和鹽分，再加上有些寶寶不愛喝水，甚至用飲料來代替白開水，使機體內水分供給不足，胃液酸度降低，消化功能也隨之減退。
同時夏季寶寶在室外的活動相對減少，身體沒有被積極調動起來，胃腸道運作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時間延長，發酵過程增長，使得消化功能發生紊亂，從而導致寶寶厭食。
如何促進寶寶食慾？
睡眠要充足
健康的睡眠時間有助於寶寶的食慾。另外，寶爸寶媽們需要注意的是，房間的窗簾儘量選擇雙層遮光的，防止天亮寶寶過早醒來，遮光效果好的窗簾可以讓寶寶睡得更安心。
餐前喝點熱湯
在就餐前，給寶寶來點西紅柿番茄湯、冬瓜湯等，增加體內的鹽分，同時補充水分和維生素，爲寶寶開胃。但是湯不要過油，也不要給寶寶喝太多，以免影響吃主食的胃口。
多樣化飲食
一歲以上的寶寶飲食向成人靠攏，所以在選擇食物時，要注意食材的多樣化，合理搭配。肉類蔬菜類都要具備，蔬菜挑選維生素含量豐富的，還可以選擇膳食纖維含量高的食物。媽媽可以給寶寶多吃些粗糧，促進腸胃蠕動。烹調方式也要注意，油炸、燒烤等方式儘量少用。
不要強迫寶寶吃飯
當寶寶沒食慾的時候，媽媽千萬不要強迫寶寶吃飯，更不要呵責寶寶。在一個緊張而有壓力的環境下，寶寶的內心是會產生抗拒的，即便吃進去了，也容易造成積食，有礙營養吸收。如果營造一個放鬆的環境，讓寶寶心情愉悅，食慾自然會相應提高。可以在哄寶寶吃飯的時候開一些輕音樂，或者講一些故事，舒緩寶寶的身心，刺激食慾。
注意食物的形狀
寶寶不愛吃綠色的蔬菜，可以將蔬菜包進餃子裏。寶寶不愛白色的餃子，可以用胡蘿蔔汁等將麪粉染色，做成五顏六色的餃子吸引寶寶。寶寶不愛吃單一的形狀的食物，可以將麪食做成小動物形狀。總之媽媽們多動動腦子，一切以寶寶喜愛爲前提。
寶寶胃口不好，媽媽們可以在菜譜上多花點心思，給寶寶製作一些既營養又開胃的食物，這裏推薦三道食譜。
