很多女性在初次懷孕時都會遇到各種各樣的問題，對於很多身體上的變化與感受都是初次遇到的，有時候會因爲未知而感到束手無措。所以我們需要一直不斷的學習，才能孕育健康的新生命。那麼，在孕中期補什麼呢？
很多女性在初次懷孕時都會遇到各種各樣的問題，對於很多身體上的變化與感受都是初次遇到的，有時候會因爲未知而感到束手無措。所以我們需要一直不斷的學習，才能孕育健康的新生命。那麼，在孕中期補什麼呢？
孕早期時很多女性會有不同程度的身體不適，比較明顯的孕吐反應及食慾不振會讓女性朋友很頭疼，而當孕早期三個月熬過去之後，身體的變化會非常明顯，食慾會逐漸變好，隨着孕吐反應的消失，孕婦的心情也會變得更好，而面臨孕中期補什麼好，很多女性不得而知。下面我們來簡單介紹一下孕中期補什麼，需要的朋友可以來了解一下。
1新鮮的菠菜：
孕中期飲食中不能少了蔬菜，而菠菜則是一種非常好的選擇，因爲菠菜當中含有豐富的葉酸，是所有蔬菜當中含量最多的，特別適合孕婦經常食用。而且菠菜中的B族維生素還能預防孕婦盆腔感染，以及預防孕期常見的失眠、精神抑鬱等問題。但在烹調菠菜時需要注意先要將菠菜用開水焯熟，去除其中的草酸，再吃就會安全很多了。
2孕中期不要盲目進補：
很多孕婦因爲擔心自己身體缺乏營養，影響胎兒健康，而盲目的進補，這樣做不僅不能對胎兒的健康沒有好處，反而會增加身體負擔。所以在每次孕檢時要了解自己是否需要進補，再做出合理的進補方案，如果各項指標都正常，那就採取正常飲食即可，多吃一些應季的水果蔬菜。沒有必要格外進補。平時多注意休息就好。如果在孕檢時查出缺失什麼，按照醫囑進補即可。魚類可以適當多吃一些，對寶寶的生長髮育也有好處，也不會引起孕婦身材走樣。
