我們都知道想要提高身體的免疫力的話，在平時生活中一定要進行適當的運動鍛鍊，同時還要注意吃一些有利於提高免疫力的食物，不管是大人還是孩子，都是需要做到這幾點的，那麼小孩吃什麼提高免疫力呢？一起來了解一下吧。
我們都知道想要提高身體的免疫力的話，在平時生活中一定要進行適當的運動鍛鍊，同時還要注意吃一些有利於提高免疫力的食物，不管是大人還是孩子，都是需要做到這幾點的，那麼小孩吃什麼提高免疫力呢？一起來了解一下吧。
小孩吃什麼提高免疫力
想要幫助孩子提高身體的免疫力，在飲食方面必須要加強營養的攝入，同時要注重飲食方面營養的均衡，現在生活中有着各種各樣的食物種類，所以說大家要幫助孩子的飲食做到多樣化，同時側重於適當的多吃一些含有豐富維生素，蛋白質，鋅與鐵質的食物，比如牛肉，海魚，豬肝，蝦，雞蛋，豆腐，牛奶以及羊肉等，還要適當的增加一些新鮮的水果和蔬菜，比如橄欖菜，蘋果，油菜，菠菜，香蕉，橙子以及獼猴桃等。
想要提高小孩子的免疫力，可以選擇牛初乳，在乳初乳裏面含有了比較多的免疫活性成分，可以更好的維持身體機能免疫功能在一種穩定的狀態之下，同時也可以有效的提高孩子的免疫力，小孩子吃牛初乳是非常好的。
膠原蛋白也是非常不錯的選擇，在膠原蛋白裏面含有了脯氨酸，甘氨酸以及羥脯氨酸等，同時也可以給我們的身體提供大量的蛋白質，人們身體裏面還會有外來的異物細菌病毒，當侵入到身體裏面的時候，免疫球蛋白就會與膠原蛋白相結合，這個時候人們身體的免疫力就會有所提高。
另外還可以吃菌類的食物，比如蘑菇，猴頭菇，銀耳，黑木耳，草菇以及百合等，都是非常不錯的選擇，這些食物都有非常明顯的免疫力作用，特別是靈芝的效果非常好，可以使身體的代謝速度加快，延緩細胞衰老。
