女性懷孕後，精神乏困，身體也變得更不想動，於是有些孕婦白天大部分時間都在睡覺。白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕婦白天應該找一些其他的事情做，儘量少睡。
睡覺是人生大事之一，睡不好精神也就不好。孕婦正處於人生中的特殊時期，睡眠要比平常人注意些，很多準媽媽都會比較貪睡，可是部分孕婦卻會有睡眠不好的狀況，這時候媽媽們就會特別緊張了。睡不好會不會對寶寶有什麼影響，那孕早期睡眠不好怎麼辦呢？
1、洗一個舒服的澡
睡前洗一個舒服的澡能使全身放鬆，有一定的催眠作用。冬天的時候，一定要保證足部保暖，可以泡腳改善，還能請爸爸幫忙熱敷和按摩來防止抽筋。
2、睡前3-4小時內不宜運動
睡覺前運動會讓人的精神變得興奮，不利於睡眠。媽媽可以在白天適當做一些簡單的運動如舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸，這樣有利於晚上睡眠。
3、放鬆心情
懷孕期間保持愉快輕鬆的心情對胎兒發育能起到積極作用。在反覆睡不着的時候，可以看看有意思的書籍，也可以聽聽舒緩的輕音樂，千萬記住不能挺勁爆的舞曲，這樣會使人興奮更加睡不着覺。聽聽世界名曲不僅有助於睡眠，還有助於對寶寶進行胎教。
4、白天少睡
女性懷孕後，精神乏困，身體也變得更不想動，於是有些孕婦白天大部分時間都在睡覺。白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕婦白天應該找一些其他的事情做，儘量少睡。
5、睡前飲食
睡前不喝咖啡、茶，油炸食物，可以在牛奶中加點蜂蜜，有助於入睡。
以上就是對孕早期睡眠不好怎麼辦這個問題的解答，準媽媽可以從日常生活習慣和飲食等方面改善睡眠不好的症狀。孕婦睡眠不好會影響胎兒的健康發育成長，所以充足睡眠不僅對準媽媽健康十分重要，對胎兒的成長也很重要，相信大家看過上面介紹的內容，睡眠都會變好的呢！
