寶寶睡眠不好怎麼辦

睡眠能使女人變美，對寶寶來說，睡眠好也能使寶寶身體更健康、脾氣更溫順。大多數媽媽都知道，寶寶五歲前都可能睡不了整夜覺，寶寶睡眠不好我們怎麼辦？

晝夜顛倒的寶寶
專家說，嬰兒在出生後3個月左右才能區分白天與黑夜，長大以後會對白天黑夜更加分明。如果寶寶白天睡覺時間過長，可適當給予控制。當夜晚來臨時，給寶寶洗個溫水澡，比如到晚上9點，不管困不困，都要關掉明亮的燈，這個時候，寶寶還在吵鬧時，你可以講個故事讓她安靜下來，或者放點輕音樂，讓環境安靜下來，這些都更有利於培養寶寶固定的睡眠時間，堅持一段時間後，你就會發現一到時間點，寶寶就會催着你要準備睡覺了，而白天，也睡得越來越少了。

睡眠時間太少
朋友星星的寶寶三個月，前不久見她我嚇了一跳——兩個大眼袋透露了她的睡眠狀況很差。她說寶寶白天不睡覺，晚上睡覺時間也很短，而且脾氣非常差，動不動就哭鬧，十分難帶。
寶寶的睡眠直接影響精神與狀態，3歲前的寶寶，每天的睡眠時間差不多在11個小時左右。家長應培養寶寶固定的午覺時間。寶寶睡眠規律，媽媽的精神狀態才更好。

不斷翻身、滿牀轉
大多數媽媽都有過夜裏不斷幫寶寶蓋被子的慘痛經歷，不時將頭腳顛倒的娃兒抱過來……可第二天醒來，被子照樣不見，娃又睡到了牀頭，差一點就掉下牀去。這是因爲寶寶的中樞神經還未完全發育好，控制不了自己的睡姿。爲避免寶寶着涼，應選擇適合當季的分腿式睡袋，如此就算寶寶翻出花來，也不用擔心受涼了。媽媽也能安心享受自己的睡眠時間。

寶寶打呼嚕
老公打呼就算了，小寶寶竟然也打呼，一大一小的聲音似乎夜的交響曲，讓當媽的輾轉難眠。寶寶打呼嚕，大都是因爲睡姿不好，媽媽應及時調整寶寶的睡姿。如果因感冒生病引起的，應將寶寶的枕頭稍墊高些，讓呼吸得到緩解。而是因爲肥胖，媽媽應在寶寶身體健康的情況下，爲寶寶的飲食做合理的調整控制體重。

夜裏容易驚醒
大多寶寶在睡着後的前兩三個小時是安穩的，在大人們正準備深入睡眠時，寶寶偶爾會驚醒，或哭鬧，或乾脆坐起來要媽媽抱。媽媽應儘量少讓寶寶受到驚嚇，在他們哭鬧時用溫柔的語氣安撫。比如我就時常對着深夜驚醒哭鬧的寶寶講：“聽，外面有沒有風的聲音，風回家睡覺字，寶寶也要睡覺字哦。”寶寶靜了下來問我：“媽媽會一起睡嗎？”於是我躺下，一邊慢慢拍着她的背，一邊唱“睡吧睡吧我親愛的寶貝”……沒幾分鐘，她就安然入睡。

喝牛奶才能睡着
嬰兒一出生便會接觸到母乳或牛奶，這也造成了寶寶對牛奶的依賴。有些寶寶五六歲了，到睡覺時間依然要喝牛奶才能睡着。但喝得太飽對寶寶的腸胃不好，很多寶寶牛奶喝完後還不放棄吮吸，空氣進入腹中加重不適，睡覺更不安穩。大多媽媽感覺寶寶的奶癮難戒，媽媽可以嘗試慢慢減少奶量，抱着寶寶入睡，這樣會讓他們更有安全感。另外，睡前講繪本故事，也能轉移寶寶的注意力，緩解他們對奶瓶的依賴感。