三個月寶寶輔食，營養菜譜來分享：什菌蒸蛋、素三丁、營養棒骨粥。
三個月寶寶輔食要吃什麼好呢，其實寶寶在初期進食就應該儘量每天都採用不同的菜譜，這樣能夠讓寶寶對每天的食物都不會覺得一樣味道，帶來不同的新鮮感，同時讓寶寶的食慾也大增。
什菌蒸蛋
準備食材：蟹味菇40g、白玉菇70g、口蘑40g、香菇30g、青菜20g、胡蘿蔔100g、雞蛋2個。製作方法：把所有的材料都洗乾淨，再把胡蘿蔔和蟹味菇分別切成一片片的形狀；其他的菇類也分別切小塊一點，最好是同樣的大小；把洗淨的青菜，用刀切成一小段一小段，把材料都準備好以後，就開始用鍋注入適量的水，把處理好的菌類都放入這個鍋裏，用中火煮一個多小時左右；給一點鹽到鍋裏，調好味；把2個雞蛋都打入碗中，攪拌均勻後倒入一碗菌類熬煮的水，蓋上保鮮膜，就可以隔水蒸煮了，等蛋液都熟透後就可以食用了。
素三丁
準備食材：玉米60g、豌豆50g、胡蘿蔔60。製作方法：把玉米洗淨掰出玉米粒；把胡蘿蔔洗淨切成丁；首先將豌豆放入熱水的鍋中，燙熟；玉米粒也要用開水灼一下，就撈起備用；準備熱鍋，倒入橄欖油，熱開以後就把胡蘿蔔丁翻炒一下；再加入處理過的玉米粒和豌豆，一起翻炒大概10分鐘左右，最後加入鹽調味就可以食用。
營養棒骨粥
準備食材：豬大骨頭4塊、大米1小碗，適量的姜蔥和醋。製作方法：首先就把買回來的豬骨洗淨放入沸水的鍋中灼一下，倒去血水，撈起備用；準備另外一隻乾淨的鍋，把掏好的大米放入鍋中倒入開水，等燒開以後就把處理過的豬骨倒入鍋中，轉小火慢慢熬煮成粥，最後撒入蔥花，就可盛出了。
在三個月寶寶輔食的食材選用上儘可能豐富些，這樣才能保證寶寶的吸取營養比較全面，上面所分享的食譜對於準媽媽來說也是非常適合產後的身體恢復的，大人小孩都適合吃。
三個月寶寶輔食添加注意事項
主要食物：每日奶量450--500ML，分2--3次，3餐飯。
輔助食物：可食肉類，如魚肉、蝦肉、豬肉、雞肉、動物肝臟、動物血等，呈塊狀、條狀，逐漸向成人過渡。常更換食物種類及口味，粗細搭配，以保持營養均衡，刺激小兒食慾，培養良好飲食習慣。
提醒：斷奶瓶鼓勵用杯子喝奶、學習用勺、用筷進食，強調在安靜狀態下餵養小兒，以培養良好注意力及飲食習慣。
餵養時間：8：00配方奶220ML饅頭25克；11：30軟菜飯（米飯50～70克青菜20克）豆腐芙蓉蛋（雞蛋1個豆腐50克麻油1克）肉末豌豆（魚肉30克新鮮豌豆50克植物油5克鹽適量）；15：00點心新鮮水果1～2個餅乾25克；17：30抄手（麪粉50克肥瘦豬肉25克新鮮蔬菜30克麻油2克鹽適量）；20：00點心配方奶220ML。
