睡眠對人們來說是非常重要的，幫助工作一天的人們身體組織和器官得到休息和修復。
睡眠對人們來說是非常重要的，幫助工作一天的人們身體組織和器官得到休息和修復。夜晚的某些時期對於排毒至關重要，比如肝臟和腎臟，特別是對於成長中的嬰兒，那麼2歲寶寶一天睡幾個小時呢？跟着小編往下看。
2歲寶寶一天睡幾個小時
一個2歲的孩子一天可以睡11到12個小時，新生兒幾乎全程睡眠，平均睡眠時間可長達20小時，但隨着寶寶的不斷成長，睡眠時間會隨着需求的減少，到2歲左右，每天可以睡11～12小時，白天可以適當的讓寶寶睡個午覺，一般兩小時左右。
2歲的寶寶有活力，好奇，也更好玩，所以對睡覺的興趣會少得多。但是家長一定要保證寶寶晚上睡夠時間，最好讓寶寶養成良好的睡眠習慣，讓寶寶晚上早點睡覺，八九點鐘可以讓他睡覺，一大早就把寶寶叫醒。
如何讓寶寶睡的好
爲寶寶創造一個良好的睡眠環境：適宜的室溫和溼度對寶寶睡眠非常重要，溫度過高，寶寶會煩躁不安；溫度過低，寶寶會凍醒；空氣太乾燥，寶寶鼻腔容易變幹，堵塞，最有利於寶寶睡眠的臥室是20℃~25℃，溼度是60%~70%。
訓練寶寶的睡眠時鐘：0-1歲是寶寶睡眠行爲形成的關鍵時期，24小時晝夜節律一般在1歲以內建立，父母最好有意識地訓練他們的孩子在接下來的四五個月裏形成一個生物鐘。
給寶寶一張自己的小牀：寶寶最好不要和父母睡覺，因爲和父母睡覺很容易讓父母給寶寶太多的睡眠安慰，干擾孩子的正常睡眠。 同時，一旦嬰兒依賴這些舒適，就不利於睡眠導致更頻繁的醒來。從寶寶3-4個月大開始，儘量讓寶寶睡在嬰兒牀上，逐漸養成單獨睡覺的習慣，最好的方法是把嬰兒牀放在大牀旁邊，這樣可以避免和父母睡覺的不良影響，以及方便孩子的照顧。
