寶寶的一舉一動都牽動着父母的心，在日常生活中有很多的小寶寶睡眠時間很短，每天晚上到十一點才睡覺，明天一大早就醒來，這無疑會影響到寶寶的健康發育，那麼，兩歲寶寶一天睡幾個小時合適呢？這是很多家長都非常關注的一個問題，我們一起來看下面的介紹。
寶寶的一舉一動都牽動着父母的心，在日常生活中有很多的小寶寶睡眠時間很短，每天晚上到十一點才睡覺，明天一大早就醒來，這無疑會影響到寶寶的健康發育，那麼，兩歲寶寶一天睡幾個小時合適呢？這是很多家長都非常關注的一個問題，我們一起來看下面的介紹。
兩歲寶寶一天睡幾個小時合適
通常來說，兩歲的寶寶一天睡眠時間大概在12-14個小時左右即可。建議一天中睡眠時間分配爲：首先寶寶的夜間睡眠要在10個小時以上，但是要注意最少不能低於8個小時，建議寶寶早睡早起，而且在晚上8點多要入睡，這是由於生長激素在晚上十點左右，且在睡眠時分泌旺盛；第二次睡眠在上午10點左右，在此時建議讓寶寶睡1-2個小時，因爲上午10點左右也是生長激素也是分泌高峯期；最後一個在下午3-4點時讓寶寶睡1-2個小時，這樣也有利於寶寶健康發育。
兩歲寶寶一天睡眠時間是在14個小時左右，主要是根據寶寶的睡眠習慣有關的。這段時間寶寶睡眠時間長，長時間睡覺有助於寶寶的骨骼發育，對寶寶的成長是有利的，另外還可以提高自身的免疫能力。另外平時也可以讓寶寶睡午覺，能夠緩解孩子的疲勞，對寶寶的成長也是有利的，使寶寶變得更加有精神。在寶寶睡覺時，建議不要讓做劇烈的運動，很可能會造成寶寶過於興奮，影響寶寶的睡眠。
兩歲寶寶一天睡幾個小時合適？其實這個問題不可以一概而論，這是由於不同的寶寶睡眠時間是不同的，但是建議兩歲的寶寶一天睡眠時間要保證13個小時左右。兩歲是寶寶身體發育的一個比較快速的時期，因此，在這一階段一定要保證寶寶有足夠的睡眠，這樣有利於寶寶健康發育。
