如何長高的科學方法有讓寶寶保持充足的睡眠時間，曬太陽，體格生長需要的能量、蛋白質及氨基酸。＜br ／＞
根據調查顯示中國的平均身高持續下降，這也是很現實的真相。很多朋友想知道如何長高的科學方法有哪些？那麼，今天小編就給大家介紹如何鍛鍊纔可以長高，快來學習學習吧。
增高的方法
如何長高的科學方法？想要增高，首先要讓寶寶保持充足的睡眠時間，不可以熬夜，睡覺時，腿可能會蹬那就是增長的表現了。在飲食方面，我們可以選擇牛奶，可以補鈣。增高的食物可以選擇蛋白質高肉類，做到營養均衡，不要挑食。
想要增高的話也要曬太陽，可以給身體補充鈣物質，有助於長高。多運動，需要進行跳躍運動，可以發籃球，新的一天關節都會有物質。經過磨合又會被消耗掉，運動可以把消耗降低。睡眠時可以穩固吸收進骨絡。女生可以多打羽毛球。
小孩怎樣纔可以增高呢？小孩子一定不要錯過生長的快速期。我國兒童身高增長高峯時期中女孩是12歲左右、男孩是14歲左右。90%左右的女孩增長最快的年齡爲11—13歲，男孩爲13—15歲左右。家長要特別注意這個生長快速期的營養及運動。
營養是體格生長關鍵。體格生長需要的能量、蛋白質及氨基酸，由食物提供，主要來源於肉、蛋、豆和豆類食物。骨形成還需要鈣、磷和錳鐵。鈣或維生素D缺乏，會出現骨礦化不足，維生素C不足，骨細胞間質會出現缺陷變脆，影生長。
