生孩子之前，身體好得像鋼鐵俠，一年最多感冒一兩次，也不吃藥，抗幾天就好了。誰知道生了娃之後，突然變成了林黛玉，動不動就來個頭疼腦熱，甚至還發燒。
常看到羣裏寶媽們吐槽得熱火朝天的一個話題：生孩子之前，身體好得像鋼鐵俠，一年最多感冒一兩次，也不吃藥，抗幾天就好了。誰知道生了娃之後，突然變成了林黛玉，動不動就來個頭疼腦熱，甚至還發燒。
其實這也不奇怪，6個月之後，孩子就會變得比較容易生病，父母貼身照顧，也容易被傳染，所以家裏經常出現，娃娃病完爸爸病，爸爸病完媽媽生病的循環。有句話說起來很動聽：孩子既是媽媽的軟肋，也是媽媽的盔甲。簡直拉倒吧，只有健康纔是最好的盔甲!當媽是件十項全能的事，難度遠超鐵人三項，不管是全職媽媽，職場媽媽，一定要記住，照顧好自己也是頭等重要的大事。
但事實上在產後，由於疲倦、缺覺、傳染、激素變化等等原因，媽媽們是比較容易生病的。下面爲大家整理的，就是產後，媽媽們比較容易中招的幾種疾病以及護理方法，請大家收好以備不時之需!
1、產後疼痛，要戴帽子?
中國傳統的坐月子裏，有一種習俗是給產婦戴帽子，即使大熱天裏也要戴，理由是頭不能吹風，吹風就會頭疼。可見產後，頭疼是很常見的現象。有研究統計，在產後的第一個星期裏，產後頭疼的發生率達到39%。
然而產後頭痛並不是因爲“吹風”，引起產後頭痛的原因很多，包括
非特異性/緊張性頭痛
偏頭痛
先兆子癇/子嫺
硬膜外穿刺性頭痛
皮質靜脈血栓形成
蛛網膜下腔出血
後路可逆性腦白質病綜合徵
佔位性病變腦腫瘤，硬膜下血腫
腦硬塞/局部缺血
鼻竇炎
腦膜炎
美國的一項研究顯示，在產後頭痛中，緊張性頭痛和偏頭痛佔比爲47%，所以這裏就重點說說這兩種頭痛。
緊張性頭痛的特徵是輕度至中度的“帶狀”頭痛，持續30分鐘到7天不等，通常是會自我緩解的，也可能會引起頸部和肩部疼痛。緊張性頭痛的原因包括激素水平的波動、咖啡因戒斷以及各種產後媽媽生活狀態的改變，包括缺乏睡眠，體力透支、攝入營養不足等。治療包括服用鎮痛藥，按摩或物理治療。
陣痛藥物方面，推薦對乙酰氨基酚或布洛芬，在不過敏的前提下，這些都是哺乳期也可以服用的鎮痛藥物。
偏頭痛表現爲單側頭部疼痛，伴有搏動，可出現噁心、嘔吐、恐光、恐聲等症狀，可持續4-72小時。具有偏頭痛病史的患者可能會發現懷孕期間因激素變化偏頭痛的症狀會減輕。然而，生完孩子之後，偏頭痛可能會快速復發，34%的患者在產後第一週內出現偏頭痛，第一個月內出現偏頭痛高達55%。
偏頭痛目前還無法治癒，服用非甾體抗炎藥(NSAID)和5-HT激動劑如舒馬曲坦這兩種陣痛藥物可以緩解頭痛。
總之，引起產後頭痛的原因多種多樣，有頭痛的媽媽要仔細辨別，或者諮詢醫生，戴帽子並沒有預防或者治療的作用。
2、傳說中的“媽媽手”腱鞘炎
腱鞘炎有好幾種，其中一種被稱爲“媽媽手”，專業名字是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎(De Quervain's tenosynovitis )它的特點是手腕連着大拇指疼痛。
手部有類似疼痛的媽媽可以自我檢查一下，自查“媽媽手”的方法很簡單，做如下圖的動作，看是不是會引起疼痛：
之所以被稱爲“媽媽手”，也是因爲新手媽媽得腱鞘炎的機率要比一般人高得多。
肌腱是鏈接骨頭和肌肉的纖維組織，它控制着抓握、舉起等各種動作，孕期水腫，會導致肌腱膨脹，摩擦到關節周圍。而爲了讓生孩子變得更容易，女性的肌腱和關節又會在孕期逐漸變鬆。在這樣複雜的情況之下，頻繁活動會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦，出現充血、水腫、滲出等無菌性炎症，因而出現的局部疼痛就是“媽媽手”了。
得了腱鞘炎怎麼辦?
得了腱鞘炎不要亂治療，按摩鍼灸都不靠譜，做到以下幾點可以緩解疼痛。
休息手腕
儘量減少做家務和抱孩子，至少儘量少用患病的那隻手，抱寶寶這種事最好是交給爸爸或者其他家庭成員，給手腕充足的時間自我恢復。另外，儘量限制智能手機的使用。滑手機不太可能是發病的原因，但是任何過度使用已經發炎的肌腱，都會使疼痛加劇，並延遲癒合。
調整抱寶寶的姿勢
媽媽必須得抱寶寶的時候，一定要注意姿勢，減少雙手用“L”環形握舉(用手指包圍寶寶的背部，拇指在胸前，虎口在寶寶的胳肢窩下)的姿勢抱孩子，因爲這樣大部分壓力會拇指和手腕上。
(△ 這種抱寶寶的姿勢容易造成腱鞘炎哦)
抱孩子的時候儘量用手臂的力量，雙手交替抱或者豎抱，時讓寶寶靠在自己身上。如果可以背巾、揹帶等帶娃神器也用起來吧。
戴護腕
限制拇指和手腕的活動，這樣可以讓肌腱得到休息，並減少疼痛的發生。
看醫生
如果嘗試過各種自我治療方法之後，疼痛仍然存在，請諮詢專業的醫生，他們可能建議使用可的鬆(類固醇)注射或物理治療。在罕見的非常極端的情況下，可以採用手術的方法，對大部分人來說，手術都是有效的。
3、不舒服又尷尬的痔瘡
痔瘡，就是肛門和下直腸靜脈腫脹，類似於靜脈曲張，症狀包括瘙癢，不適和出血等。懷孕期間容易便祕導致用力排便、長大的子宮也會增加對靜脈的壓力，所以新手媽媽很多都有痔瘡。
痔瘡的治療和護理
吃高纖維食物。多吃水果，蔬菜和全穀物。這樣可以軟化大便，如果排便能做到儘量少使勁兒，就可以避免引起痔瘡。
喝大量的液體。每天喝六到八杯水，也可以以幫助軟化大便。
考慮纖維補充劑。大多數人在飲食中沒有足夠的推薦量的纖維——女性每天25克，男性38克。研究表明，非處方纖維補品，如美達施(Metamucil，歐車前種子，一種膳食纖維)和甲基纖維素(Citrucel)，改善了痔瘡的整體症狀和出血。這些產品有助於保持糞便柔軟和規律排便。
(如果使用纖維補充劑，請務必每天至少喝8杯水或其他液體。否則，補充劑可導致便祕或使便祕更糟。)
排便時不要用力。憋着氣，使勁兒排便，會對下直腸的靜脈產生更大的壓力。
想上廁所時千萬不要憋。如果你等待通過排便，那麼你的大便就會變得乾燥，更難通過。
避免長時間的坐着。坐太久，特別是在廁所上，也會增加肛門靜脈的壓力。
局部用藥也是可以得，具體可以諮詢肛腸科的醫生。
4、新手媽媽的大敵乳腺炎
預防乳腺炎最基本的原則就是促進排乳和儘量多休息。
乳腺炎最主要的治療策略：頻繁和有效地排出乳汁。此外，媽媽也要休息、可以自行冷熱覆或者服用安全的鎮痛藥(比如布洛芬)。
如果採取自我處理後腫痛的症狀仍然沒有緩解，或是期間出現了發熱等你感覺很不舒服的情況，則需要儘快去看醫生。有可能醫生會給你開抗生素，這時請按醫囑服藥。服用這些抗生素的同時可以繼續哺乳。
5、哺乳期的媽媽如何吃藥
很多媽媽，因爲處於哺乳期，生病了，不敢吃藥，硬抗，這樣讓自己特別難受。其實哺乳期的媽媽並不是不能吃藥，很多藥物進入母乳非常少，或者被被孩子吸收也不會造成什麼影響。
