孕婦要注意攝取葉酸的時間

有些孕媽媽其實是在懷孕幾個月之後才知道自己懷孕的，所以在前幾個月是沒有攝取葉酸的。醫生指出，攝取葉酸的最佳的時間是在懷孕的前3個月，所以，孕媽媽一旦發現自己懷孕就要開始攝取葉酸了，這樣的話才能保證胎兒的健康發…

原標題：孕婦要注意攝取葉酸的時間

有些孕媽媽其實是在懷孕幾個月之後才知道自己懷孕的，所以在前幾個月是沒有攝取葉酸的。但是醫生指出，攝取葉酸的最佳的時間是在懷孕的前3個月，所以，孕媽媽一旦發現自己懷孕就要開始攝取葉酸了，這樣的話才能保證胎兒的健康發育。

再者，孕媽媽最好要在早晨的時候開始攝取葉酸，因爲“一日之計在於晨”，但是孕媽媽要注意千萬不要空腹食用葉酸，這樣的可能對孕媽媽的胃部造成不適。

同時孕媽媽也要注意定時體檢，諮詢專業醫生的意見，這樣才能保證胎兒的健康。

除去要注意攝取葉酸的時間之外，孕媽媽也要注意攝取足夠的葉酸。所以孕媽媽一定要注意日常飲食，多吃點含有葉酸的食物，比如是草莓、蘋果、檸檬等水果，同時也要食用富含葉酸的蔬菜，菠菜、生菜、扁豆、胡蘿蔔等。孕媽媽也要注意吃一些牛肉、羊肉等動物肉類以及穀物豆類等。

除去孕媽媽要補充葉酸之外，其實男性也是可以補充葉酸的，因爲專家指出，男性服用葉酸也是能夠提高受孕概率的，所以一定要重視葉酸啊。