如果你去寶媽羣裏問：“寶寶便祕了，吃點什麼能緩解？”相信很多寶媽都會回答“香蕉”。確實，在我們的印象中，便祕吃點香蕉就好了，但真的是這樣嗎？
如果你去寶媽羣裏問：“寶寶便祕了，吃點什麼能緩解？”相信很多寶媽都會回答“香蕉”。確實，在我們的印象中，便祕吃點香蕉就好了，但真的是這樣嗎？
1、香蕉真的能治便祕？
我家寶寶在添加輔食兩個月後，也有過兩次將近一週沒有大便的經歷，當時，我也是根據經驗，覺得香蕉能夠通便，於是每天給寶寶吃兩頓香蕉泥，但情況並沒有得到好轉，最後不得不動用大招——用肥皂條刺激肛門，才讓寶寶肚子裏攢了一週的便便拉出來。
後來，我便開始懷疑香蕉是否真的能緩解寶寶的便祕，於是又查了一些相關的資料，這才發現，原來並不是所有的香蕉都能治便祕。
2、未熟透的香蕉反而會加重便祕
如果你吃過青香蕉，一定會覺得它的口感很澀，這種口感很澀的東西就是香蕉中的鞣酸，它能對人體的消化道起到收斂作用，抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動，從而導致便祕加劇，而且，青香蕉中含的澱粉和果膠含量也比較高，也會加重便祕。
由於熟透的香蕉不便於長途運輸，因此香蕉在剛採摘下來時，大都只有六七成熟，即使我們買到的香蕉是通體金黃，看起來成熟了，但實際上裏面的鞣酸含量仍然較多。
別看這香蕉已經金黃，實際上並未熟透
其實，只有那種表皮上開始長小黑點的香蕉，纔是真正熟透的香蕉，這樣的香蕉才能起到一定的通便作用。
3、不建議寶寶便祕時食用香蕉通便
香蕉性寒涼，而嬰幼兒大都脾胃虛弱，不宜吃太多寒涼的食物，如果爲了追求通便效果而食用香蕉過多的話，不但治不好便祕，還可能加重症狀。
事實上，如果寶寶已經便祕，此時額外補充纖維素並沒有作用，最重要的是在平時的飲食中注意纖維素的攝入，像西藍花、豌豆、西梅、李子等食物，都是汗纖維素比較高的果蔬，平時可以適量給寶寶食用，預防便祕。
因此，家長不要聽說“香蕉能治便祕”就給已經便祕的寶寶吃太多香蕉，更不要給寶寶吃未熟透的香蕉。如果寶寶已經便祕，可以嘗試着按順時針的方向給寶寶輕揉腹部，促進寶寶腸胃蠕動，從而緩解便祕。
