想必許多人應該都聽家裏的長輩說起過，吃香蕉能夠通便。所以一些輕微便祕的人都會去吃香蕉。那麼孕期便祕能吃香蕉嗎？一起來看看吧。
有人問懷孕以後便祕可以吃香蕉嗎？
女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就容易使吃進去的食物在胃腸道停留的時間延長，不能像孕前那樣正常排出體外。
由於食物在腸道停留時間延長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。
懷孕之後孕婦的身體變得笨重，活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；同時孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裏的糞便仍很難排出去。
孕婦便祕是可以吃香蕉的，香蕉有通便潤腸的功效，但應注意選擇食用熟透的香蕉，並且要注意適量食用，不要吃太多了，這是因爲只有熟透的香蕉纔能有緩解便祕的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起準媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的機率。
在很多人的觀念中，吃香蕉就能緩解便祕，但事實是，只有熟透的香蕉纔能有緩解便祕的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。這是因爲沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。此外，香蕉含糖量高，吃多了容易引起準媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的機率。
你可以多吃蔬果和雜糧，每天養成定期排便的習慣，最好是清晨，還要大口大口的多飲水並適當活動。
你可以：
1、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2、早晨定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起牀後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
