常常聽說如果感覺自己便祕了的話，去吃點香蕉就好了，那麼寶寶便祕了也可以用同樣的方法？寶寶便祕吃香蕉，真的有效果嗎？
當媽前、當媽後都經常聽到這樣的對話：
“最近(孩子)便祕了咋辦?”
“便祕最常見了，吃點香蕉試試看唄!”
就算是大家很注重科學育兒、科學養生的今天，仍然有很多聲音在告訴我們：便祕吃香蕉很管用。
但事實上，便祕吃香蕉沒啥用，還可能會加重便祕。
寶寶之所以會出現便祕，原因通常是：
1. 食物成分不當。如果寶寶的日常飲食中含大量蛋白質，纖維含量少，碳水化合物不足，這樣大便就容易呈鹼性，變得非常乾燥，導致排便困難，久而久之形成惡性循環；
2.進食量少，每天形成的糞質也少。糞質在大腸中停留的時間越久，水分被吸收的時間越長，大便也越幹，越不容易排出；
3.腸道功能失常。生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射，也容易導致寶寶便祕。
此外，爸媽需清楚一點，判斷寶寶便祕除了有多少天沒有排便了之外，還包括寶寶排便的時候是否困難、大便是否乾結等情況。
香蕉爲什麼不能緩解便祕?
人們之所以相信香蕉能緩解便祕，多半是因爲香蕉吃起來很滑，因此聯想到了香蕉可以潤腸道。然而事實是，緩解便祕的關鍵不在於“潤腸道”，而在於多吃高纖維的食物，增加腸蠕動。
上面提到，寶寶便祕很大程度是由於攝入的纖維素不足導致的，而香蕉中的膳食纖維含量僅1.2g/100g，這個數值是什麼概念呢?對比下大家就知道了：
獼猴桃：2.6g/100g；
紅玉蘋果：4.7g/100g；
軟梨：9.1g/100g；
酸棗：10.6 g/100g；
因此可見，香蕉在膳食纖維含量方面，真的不優於其他水果。相反，未成熟的香蕉中還含有一種名爲“鞣酸”的物質，具有收斂腸胃的作用，內用甚至可止瀉……
哪些食物才真正有利於緩解便祕?
膳食纖維才真正有利於緩解便祕，常見的食材中，膳食纖維比較豐富的蔬菜有西蘭花、大豆、油菜、菠菜等；水果有西梅、桑葚、梨、杏、棗等；澱粉類中的麥片等粗糧也是不錯的選擇。
但給孩子吃這些食物之前，要考慮到孩子是否會過敏等，需結合孩子的年齡，考慮孩子是否適合吃，要吃多少。
對待孩子便祕，預防勝於治療。
不想孩子便祕，關鍵在於預防。除了上面提到的調整飲食結構之外，爸媽應多鼓勵孩子運動，促進全身的新陳代謝;及時進行排便訓練;養成良好的作息習慣;不濫用藥物等。多管齊下，寶寶才能真正擺脫便祕的困擾。
