中國註冊營養師 李園園
很多家長認爲補鈣要趁早，寶寶出生幾個月就開始補鈣。但寶寶真的需要額外補鈣嗎？
6個月內，嬰兒每天鈣適宜攝入量爲200毫克，每天飲奶量不低於700毫升。對於純母乳餵養的寶寶，母乳中含有的鈣完全能滿足其對鈣的需求，且嬰兒對母乳中鈣的吸收率高，因此純母乳餵養寶寶6個月內不需要額外補鈣。
6個月內人工餵養的寶寶，需要用配方奶代替母乳。《食品安全國家標準·嬰兒配方食品》規定，100千卡嬰兒配方食品中的鈣含量爲50~146毫克。市面上售賣的奶粉熱量一般爲80~100毫克/100千卡。以5公斤嬰兒爲例，每天需要的熱量是450千卡。在滿足熱量需求前提下，鈣含量也能滿足其發育需要，所以配方奶餵養的寶寶無需額外補鈣。
7~12個月的寶寶，每天鈣的適宜攝入量爲250毫克，隨着輔食正常添加，整個膳食中含有的鈣增加，飲奶、輔食適當的寶寶能滿足鈣的需要，因此不需要額外補鈣。
1~2歲寶寶，每天鈣推薦攝入量爲600毫克，同時每天飲奶量保證400~600毫升，只要滿足孩子每天的奶量供應，注意飲食多樣化，也不用額外補鈣。
所以，合理餵養的寶寶無需額外補鈣。若家長實在不放心，可諮詢醫生，6個月內寶寶每天鈣總攝入量不超過1000毫克，6個月至3歲不超過1500毫克。否則攝入過多，反而影響健康。▲
