天熱之後，大家會發現，寶寶特別容易睡不安穩。這是季節的變化與寶寶的身體特點共同作用的結果。天氣一天熱似一天，慢慢就入夏了。夏季屬火，通於心氣。隨着氣溫一天天升高，心火也越來越旺盛。
天熱之後，大家會發現，寶寶特別容易睡不安穩。這是季節的變化與寶寶的身體特點共同作用的結果。天氣一天熱似一天，慢慢就入夏了。夏季屬火，通於心氣。隨着氣溫一天天升高，心火也越來越旺盛。
心火旺，陽氣盛就特別容易出現心煩易怒、口乾、睡眠不安、失眠多夢等症狀，有些人還特別容易汗多。有些心火特別旺盛的人還會出現口腔潰瘍、口舌生瘡、尿黃等問題。
這是正常成人也容易出現的身體狀況。對於寶寶來說，他們的問題較之成人則會更嚴重一些。這主要與寶寶的身體特點有關。
在中醫看來，寶寶五臟的特點是脾常不足、肺常不足、腎常虛，心常有餘，肝常有餘。心常有餘，肝常有餘的意思也就是寶寶很容易心火旺，肝火旺。所以即使在正常的季節，寶寶也特別容易出現心肝火旺的症狀。
進入夏季後，夏季本身就有的心火旺再加上寶寶自身的心常有餘的體質狀況，寶寶自然就更容易心肝火旺了。
寶寶還有一個特點是他們是“純陽之體”，陽氣充足，再加上現在飲食上寶寶大量攝入肉類、甜食、零食及生活習慣的影響，寶寶特別容易陰虛。進入夏季後，陽氣更加充足，陰虛的狀況又會更進一步加重。
現在有些媽媽還特別謹慎，寶寶睡覺時生怕他們着涼，氣溫升高後，也擔心半夜寒涼，非要給寶寶裹上睡袋。
大家不妨自己先體驗一下，天氣熱，27、8度的環境中，不開空調、不開電風扇，包裹一層被子從脖子到腳裹得嚴嚴實實是什麼樣一種感覺。即使只是最薄的一層紗布睡袋，裹在身上也會覺得煩躁難受。
媽媽們的陽氣較之寶寶要弱得多，有些媽媽還有氣血不足，陽虛的狀況，如果被包裹得太嚴肅都覺得煩躁、難受。陽氣充足的寶寶，難受狀況要增加2-3倍。
當環境、心火旺、陰虛、裹得太嚴實等多重狀況碰撞在一起後，較之成人，寶寶更容易睡臥不安，出現動不動煩躁不安、脾氣大、易怒、情緒變化快，翻來覆去、經常說夢話、或者睡夢中大喊大叫的狀況。
夏日要讓寶寶安睡，就要從環境、寶寶的身體、飲食等多重狀況的改善着手。
首先是環境的改變。夏日驕陽似火，天熱溫度高的時候，需要適當開空調。讓寶寶處於有空調相對涼爽的環境中，他們體感會相對舒適得多。在空調房間裏，寶寶長痱子的機率也會降低。
如果有條件，在天氣熱之後，可以去相對涼爽的地方，寶寶的體感會舒服很多。我有幾個東北、山西的鄰居，每年一到夏天，他們就把寶寶帶回老家，那邊的氣溫比上海舒服很多，早晚寒涼的時候，還要穿長袖長褲呢，沒有酷熱，寶寶也舒服得多。
當然，使用空調也有許多需要注意的地方，首先早晚溫度相對較低時，一定要開窗透氣，最好是早晚各透氣至少一小時。這樣可以保持空氣的流通。其次空調溫度不宜太低，溫度太低寶寶身體調節不過來，就特別容易受寒感冒。儘量使用小風，不要讓寶寶在出風口下面玩耍。
即使在最熱的季節，每天早晚也儘量帶寶寶出去，一方面，早晚的太陽相對來說不猛烈，讓寶寶出去跑一跑出出汗，可以釋放他們的精力。小的寶寶帶去樹蔭下吹吹風，透透氣，也能出汗，還能合成維生素D，幫助鈣吸收。
晚上寶寶睡覺時，天熱難耐的時候一定要開空調，可以讓他穿薄的長袖長褲睡，肚子上搭一個柔軟的紗布巾，不需要使用睡袋，寶寶也不會受涼。
天氣涼爽的日子，晚上睡覺可以開窗，保持空氣流通。給寶寶穿短袖衣褲，重要的是做好肚臍和背部的保暖，手腳露在外面，或者寶寶睡着後手腳冰涼都不會有問題。
其次，是對寶寶身體的調節。
寶寶身體的調節重點是清熱滋陰。夏日寶寶很容易出現心肝火旺的實熱狀況和陰虛相互交織的狀況。所以通常需要清熱與滋陰一起做。
對於睡眠不安穩的寶寶，可以在臨睡前給他做做清熱手法，清心經、清肝經、清天河水各200-300次，從上往下捏脊5-10遍。
如果寶寶有煩躁、哭鬧、動不動說夢話、夜驚等狀況，可以在清熱基礎手法基礎上加上按揉內勞宮、小天心、總筋、神門等安神手法1-2分鐘。
如果寶寶下眼袋紅，舌頭紅，手腳心潮熱，這是典型的陰虛的表現，這時，要用滋陰的手法。滋陰的具體手法是：
陰陽平衡手法：推三關300次，退六腑100次；推三關100次，退六腑300次；推三關100次，退六腑100次。全套做完爲一次。
按揉二馬穴、內勞宮、外勞宮、足三裏各1-2分鐘，捏脊5-10次。捏脊時需要注意的是如果早上捏最好從下往上捏，如果晚上臨睡前捏脊最好從下往上捏。
滋陰還需要從飲食上進行改善，夏天滋陰最好的食療是準備一些酸梅湯、銀耳蓮子羹、三豆飲等，酸梅湯酸甘化陰，滋陰效果最明顯。銀耳蓮子也能滋陰潤肺，降心火。三豆飲則可清熱解毒，除溼解膩。媽媽可以根據寶寶的接受狀況輪換着給寶寶吃。
在清熱滋陰的基礎上，讓寶寶安睡，大家還可以按揉命門和涌泉，溫熱腎俞，這幾個手法是補腎的，腎氣充盈後，寶寶會睡得更安穩哦！
夏日，降心火還有一個很重要的地方就是飲食控制。
飲食應以清淡質軟、易於消化爲主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。
（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
（2） 多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。吃的時候可以加些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預防胃腸道病。
（3）多吃粥類、蒸煮涼拌的菜：夏日的飲食要清淡，應該以蒸煮涼拌的菜爲主，少吃高油高熱，油炸的食物。這樣更能保留食物本身的營養，對身體也更好哦。
（4）夏日要注意給寶寶祛溼：夏日除了心火旺，溼氣也容易旺。所以大家還要注意適當給寶寶祛溼。夏日祛溼可以喝紅豆薏米水，薏米是寒涼的，夏天喝祛溼效果更好。當然讓寶寶早晚出去動一動，出出汗，也能起到祛溼的效果。
