自從有了寶寶後，想必寶爸寶媽們沒少爲了寶寶能睡好覺操心。但寶寶總是翻來覆去睡不好，那麼這是怎麼回事呢？一起來看看吧。
都說春困秋乏，到了秋季確實容易讓人感到疲倦，寶寶也容易犯困。可是很多寶媽都來問育姐：爲什麼自家寶寶晚上還是顛來倒去睡不着？容易驚醒，睡眠質量不好？爸媽們辛苦一些倒是沒什麼，可寶寶也體質似乎也因此變差了呢~
但據育姐所知，寶寶在夜間深度睡眠時生長激素分泌纔會達到最高。如果寶寶頻繁醒來，再重新入睡，就需要從淺度睡眠重新進入深度睡眠，寶寶深度睡眠的時間也相對減少很多，讓生長激素的分泌大大減少，嚴重影響寶寶的生長髮育。讓他們在認知、智力及情緒狀態的發育上勝人一籌。
先別擔心，寶寶睡覺睡不好總是有原因的！只要我們仔細分析，就能找到解決問題的方法，寶寶自然能一覺睡到天亮啦~
‖ 點擊視頻播放：腸道舒適，寶寶的睡眠才能更舒適！
不同年齡的寶寶
正常的睡眠時間是多久？
1~3個月的寶寶：
初生1~3個月的寶寶，睡覺是他的主旋律。每天應睡15~16個小時，其中白天睡5~6個小時，夜間睡10~11個小時。
4~12個月的寶寶：
出生4~12個月的寶寶，除了睡覺，活動量也在逐漸增加。每天應睡14~15個小時，其中白天睡3~5個小時，夜間睡10個小時左右。
12個月之後的寶寶：
12個月之後的寶寶，白天醒來的時間漸長，夜間睡眠也比較規律。每天平均睡11~13個小時，白天小睡2~3個小時即可，夜睡宜早睡早起。
阻礙寶寶睡眠的常見因素有哪些？
一般來說，寶寶的睡眠問題其實主要受這幾個因素影響：
首先是睡眠環境。寶寶睡眠不踏實，爸媽們不妨找找外部原因，從改變環境入手。比如睡眠的地方太嘈雜，電視、手機音量較大，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬或突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。這樣的睡眠環境就連咱們成人都忍受不了，更何況是寶寶呢！
其次是環境溫度。室內溫度過高或過低，寶寶都會因爲感覺不適而入睡困難。還有不少家長擔心寶寶着涼，就在睡前把寶寶裹得很厚。寶寶半夜肯定會被熱醒，最後只能通過哭鬧來表達自己的不滿，嚴重的還會造成“捂熱綜合症”！
最後是腸道健康。很多媽媽怕寶寶餓着，就給他餵食喂太多，孰不知這樣反而會使寶寶脹氣難受。還有一些例如便祕、腹瀉、脹氣等腸胃不適的狀況，嚴重干擾寶寶睡覺，睡眠質量自然也就沒法保證了。
寶寶睡覺不踏實
如何讓他睡更香？
爸媽可以將寶寶的臥室視線光線調的柔和一些，營造寧靜舒服的氛圍。還要注意不要從小養成抱睡奶睡的壞習慣，最好讓寶寶習慣睡小牀。
其次寶寶睡覺時的穿衣蓋被也是要充分重視的，我們要根據天氣變化來選擇增減。寶寶衣服的材質應首選吸汗、透氣的棉質的；若是怕寶寶踢被，可以給他用嬰兒專用的睡袋。
如果寶寶的睡眠環境都很好，那問題就很可能處在寶寶的飲食上了。小寶寶的飲食主要以配方奶粉爲主，問題呀很可能出在這兒。建議媽媽們購買奶粉時優先選擇含有OPO結構脂的奶粉，比如OPO7.0，它可以軟化便便，促進腸道通暢，讓寶寶腸道更加舒適。還可以適當補充一些益生元，增強寶寶體內益生菌的隊伍，讓腸道更加健康。而含“OPO7.0+3大益生元組合”的奶粉，就可以爲腸道有益菌作戰提供充足糧草，保障寶寶的舒適睡眠。
寶寶成長髮育過程中，很多原因都會導致睡得不踏實。只要我們在呵護寶寶的健康成長的過程中，多點兒耐心和細心，認真觀察、分析，所有的問題都是能夠找到解決辦法的~ 育姐希望每個寶寶都能好好睡覺，健康成長！
