「不吃就餓他」真能讓孩子好好吃飯？

孩子吃飯，擱在誰家都是大事兒。彷彿心中的一塊大石頭，孩子把飯吃完，這塊石頭才能落地。可是，不好好吃飯的娃數量龐大，各種招數也是花樣百出。怎麼治？

民間流行衆多媽媽奉行的大招就是——餓他呀！

“ 不吃就餓他，真的有效嗎？朋友斬釘截鐵的告訴我，必須有效！而且執行要堅定。千萬不能因爲孩子的各種耍賴，而放棄原則。
朋友說，孩子一直奶奶帶着，吃飯都是哄着慣着、追着喂着，就這樣還不肯好好吃。所以果斷採取飢餓療法，在孩子拒絕吃午飯後，堅決不再給孩子吃東西。不料反而弄的孩子有牴觸情緒，晚飯也不好好吃，第二天也胃口不好。從幼兒園回來居然還發燒了。當孩子問出一句：媽媽不准我吃東西，是不愛我了嗎？當媽的心裏瞬間覺得：我是不是做錯了。

其實朋友的做法太操之過急。“不吃就餓”當然是有效的。這種飢餓療法，有技巧的實施，才能獲得更好的效果。

飢餓療法不是懲罰，而是循序漸進、溫和有力地讓寶寶覺知到餓。主要針對的是寶寶不良飲食習慣的糾正，比如吃飯玩玩具、看電視、跑來跑去、追喂、愛吃零食等行爲的糾正。

“ 孩子不吃飯，責任在家長孩子天生對食物源親近，從出生開始，就知道尋找媽媽的乳頭。可是當孩子長大了，卻不好好吃飯，這絕對是父母沒有了解孩子的生活習性，沒有培養好好吃飯的習慣。
是偏食？是平時水果零食的量太多？是食物的花樣不夠豐富？還是家裏的吃飯環境不太好？或是對孩子來說吃飯太無趣？只有找到問題的痛點，才能對症下藥。否則，再流行的方法都將失效。要強調一點的是，孩子的胃口有大小，胖瘦也有差別，沒必要看到人家孩子一頓一大碗就焦慮。無論是吃飯習慣還是從營養層面去考量，只有保證規律用餐、葷素搭配、主食輔食科學配比，根據孩子自身的實際胃口去考量，才叫好好吃飯。

這樣看來，孩子不好好吃飯的主要責任，是在家長身上，而不是孩子自身。

“ 不吃就餓，就得這麼用不吃就餓他一餓，可不是盲目的、突然的減少孩子的進食。任何改變都需要循序漸進。培養孩子好好吃飯也不例外。餓的前提——正餐前後不吃零食、不喝飲料。
讓孩子在正餐時“餓”的前提下，利用好以下三招。 期待提前預告，讓孩子加入到食物的準備過程，哪怕只是洗一根蔥，讓他對吃飯有美好的期待。
比如：午飯要吃熊貓飯糰哦！晚餐寶貝跟我一起做個魔法雞翅吧！ 遊戲對於覺得吃飯無聊，一定要在吃飯看電視玩手機、玩玩具的孩子們，必須讓吃飯有趣起來。適當的加入小遊戲。比如：
把吃飯變成演故事：鱷魚消滅米飯來了，挖土機的大嘴巴吞掉一塊肉。 規則吃飯必須要定好規則。認真而嚴肅的跟孩子事先說好吃飯的規矩，違反規矩的結果。而且在執行中必須堅定。

飯前約定：一起吃飯啦！如果不吃飽，中途餓了是沒有東西吃的。集中注意力：玩具、手機等都拿開，專心吃飯。飯後約定要堅持：沒有好好吃飯，不用水果零食補償。

當然，要按照以上三招來做，最緊要的還是父母的耐心。剛開始你往往會看到：孩子吃不完三口，就吵着要做其他事，怎麼辦？你必須保持耐心，你可以假裝誇張的大口吃飯，或嘗試讓孩子來餵你一口，再喂自己一口。慢慢地，孩子吃飯的耐心被重拾回來，將會養成獨立吃飯的好習慣。