夏天孩子容易食慾不振,一邊吃一邊玩,亂跑,可再怎麼說也是躥個兒的時候,營養均衡、好好吃飯比什麼都重要。
但,作爲親媽特別想問一句:孩子們都這樣嗎?孩子是不是缺鋅呀?不補藍瓶的就治不好了嗎?
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有一件事你知道嗎
10個寶寶9個脾胃不和
寶寶不愛吃飯是不是讓你很頭疼?其實這和寶寶的脾胃不和有關係。中國10個寶寶9個脾胃不和,這說法一點也不誇張,寶寶或多或少都存在脾胃不和的情況,進而影響食慾,影響消化吸收。
中醫認爲,脾和胃共同主持對飲食的消化、吸收,但功能上各有特點。胃主要是接受、消化食物,脾主要負責吸收、輸送營養物質。脾胃不和,即是這種對立統一關係的失調,換種說法就是消化系統紊亂。
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有個辦法可以學一下
如何判斷寶寶處於脾胃不和的狀態
● 看吃飯:食慾不振,挑食、厭食,吃得少或食量減少,體形偏瘦。
● 看消化:吃完了不消化,容易打嗝、腹脹、腹痛,嘔吐物或者大便有奶瓣兒或者未消化的食物,且氣味難聞。大便乾燥或者不成形。容易積食上火。
● 看舌苔:正常寶寶的舌質應該淡紅、舌苔薄白。而舌苔白膩、白厚、微黃、黃膩、薄少,或者地圖舌或者口氣重,都可能是脾胃不和。
● 看睡眠:睡覺不踏實,愛趴着壓着肚子睡覺,或者磨牙,眼睛露縫兒。
● 看體質:因爲脾胃不和導致營養吸收不好,所以長期如此,抵抗力下降愛生病,容易反覆感冒。
● 看皮膚:皮膚粗糙、乾燥、黯淡、有色素沉着甚至出現斑丘疹,慢性溼疹。每個寶寶都會脾胃不和。
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有個細節需要特別注意
能吃的寶寶也會脾胃不和
很多父母總認爲寶寶能吃纔好,認爲吃得多才有營養,卻忽略了寶寶的身體能不能承受那麼多。比如當他吃得太多或者吃了不容易消化的食物後,就容易積食,甚至影響了消化系統的正常運作,以後還會出現挑食、厭食等情況。
所以,能吃的寶寶也會脾胃不和。如果寶寶不想吃了,千萬不要硬塞給寶寶吃。甚至有些父母會因爲擔心寶寶營養欠缺,而“威逼利誘”地讓寶寶把“營養”吃進去,這樣反而對寶寶的脾胃不好。像老話常說的“七分飽”纔是最好的。更不要追着趕着餵飯,如果寶寶餓了,自然會吃。
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有些方法迅速Get到
讓寶寶養成良好的進食習慣
● 氛圍。吃飯前關掉電視、收起玩具,營造良好的進餐氛圍;讓寶寶與大人坐在一起進餐;餐桌上不做負面強化,不說某種食物不好吃,不在餐桌上批評孩子、不限制寶寶自己動手吃飯、不強迫餵食。
● 限量吃零食。選擇健康的零食,如應季水果、酸奶、堅果碎、低脂低糖餅乾等。
● 多樣化。給寶寶的食物不僅品種要多樣化,烹飪方式也儘可能多樣化,儘量花樣翻新。
● 鼓勵戶外活動。消耗熱量和體力,有助於食物的消化吸收,增強食慾。