寶寶越吃越瘦，營養不良，原來都是輔食的錯？

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0-3歲是孩子生長髮育最快的年齡段，這一時期孩子的營養攝取，直接決定了大腦發育和免疫機制的建立，以及日後的身體健康，吃什麼在這個時期尤爲關鍵。父母必須抓緊在孩子這個特殊成長期爲寶寶打好營養基礎。而0-3歲寶寶的營養除了母乳奶粉，一大關鍵就是輔食。其實孩子長不大，問題可能出現在輔食上。

這些輔食會讓寶寶越吃越瘦

餵飽不等於營養。有的媽媽會覺的寶寶每一頓輔食都吃的飽飽的，甚至吃的有點多，就覺得孩子的營養足夠了。但很多吃飽了的孩子卻長不大，體檢總是比正常標準要低，很多家長搞不懂問題的根本。其實很多孩子長不大的問題出在輔食上！要小心這幾種輔食哦，會讓孩子越吃也瘦，還會導致營養不良。

很多孩子的長期輔食是白米粥，清淡好消化的白米粥經常出現在孩子的輔食裏，因爲白米粥簡單容易做，同時可以產生飽腹感。感覺起來很適合小寶寶，有的媽媽就會把白米粥作爲孩子的主要輔食。但其實白米粥不能滿足孩子的營養需求，白米粥的成分只有澱粉和水，雖然可以讓孩子吃飽，但卻會讓孩子的營養跟不上。

除了白米粥，媽媽經常給孩子喂的就是果汁。但果汁其實沒什麼營養，特別是果汁裏面去除了果肉，把裏面的纖維捨棄掉了。一般一杯果汁需要三倍的水果，除去了纖維，剩下大量的糖分。很容易讓寶寶養成嗜甜的口感，造成糖分堆積的肥胖。給寶寶吃水果，最好給寶寶吃果泥，或者將水果切成小塊給寶寶抓着吃。這樣不僅可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，還能鍛鍊寶寶的小手。

還有很多媽媽會迷信菜水，很多媽媽覺得把蔬菜放在水裏煮一下可以把蔬菜的營養價值煮到水裏，很多媽媽會煮菜水給寶寶喝。菜水根本沒有任何的科學依據，並且把青菜水煮會把青菜裏的一些農藥和不潔的東西煮到水裏，影響寶寶健康。菜水其實就是白開水，寶寶胃小，喝了菜水就佔據了大部分胃，就沒有其他容量可以喝奶了，會間接地導致營養不良。

輔食怎麼吃才合適

輔食應該這樣吃

輔食一定不能單一，比如白米粥就難以給寶寶足夠的營養。配方合理，營養均衡一般，輔食最簡單的配方可以是粥類加一種肉類，稱之爲基本混合膳食。做輔食時最好能增加一些其他食物以供給寶寶多種營養素，使之成爲更完善而平衡的飲食。一份營養均衡的輔食最好含四種成份：一種主食作主要的成分，最好用穀類粥等;一種蛋白質輔助食品，可用動物或植物蛋白質如奶類、肉類、魚、蛋、豆類等;一種含礦物質和維生素的輔助食品蔬菜和水果;一種供應熱能的輔助食品油類或糖類以增加混合膳食所提供的熱能。

輔食首先要選擇含高能量和營養素的食品，因爲寶寶的胃容量很小，一餐不能容納過多的食物，一般6個月-1歲的寶寶每餐只能吃100-200ml食物。因此應爲寶寶每餐配製量少但熱量高、營養素豐富的食物，以滿足寶寶生長髮育的需要。如果給寶寶喝菜水等沒營養的飲品，很容易把寶寶的胃容量佔據了，導致寶寶營養不良。

寶寶的輔食的口味一定要清淡，最好無鹽，低糖，像果汁什麼的特別容易讓寶寶嗜甜而排斥母乳。烹飪以清蒸和煮爲主，並且要選擇新鮮的蔬菜水果，保持食材的衛生，不潔的食材可能容易導致寶寶腹瀉。

寶寶輔食需要注意什麼

添加寶寶輔食要與月齡相符合，滿六個月可開始添加輔食。隨着寶寶月齡的增加，要逐漸給寶寶增加營養。以從稀到稠的原則逐量添加。從爛粥、果泥到軟麪條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。從穀類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類製品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養輔食系列產品作補充。

輔食的種類要慢慢從一種到多種，按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3～4天或一週後，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，不能在短時間內一下子增加好幾種。

如果寶寶對某一種食物過敏，在嘗試的幾天裏就能觀察出來。若是吃後的幾天內沒發生不良反應，則表明寶寶可以接受這種食物；如果懷疑寶寶對某種食物過敏，不妨一週後再喂一次，要是接連出現2～3次不良反應，便可認爲寶寶對這種食物過敏。

寶寶在開始添加輔食時，還沒有長出牙齒，因此父母只能給寶寶喂流質食品，隨着孩子長牙再逐漸添加半流質食品，最後發展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會難以消化，導致腹瀉。應該根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，如果寶寶長牙了一定要及時給寶寶吃固體食物，否則會影響寶寶的咀嚼能力。