寶寶吃個飯那麼難？如何輕鬆養出小吃貨

孩子不愛吃飯怎麼辦？在孩子成長髮育過程中，需要大量的飲食營養補充，如何輕鬆養出小吃貨？

相信很多媽媽跟兔兔一樣，養育寶寶的前6個月還算簡單，除了餵奶就是喂水，在寶寶吃的這件事上不用操心太多，不用擔心今天需要給寶寶吃什麼，選這個食材會不會過敏，該添加多少的量，還有怎麼做給寶寶吃之類的一堆問題。

但是寶寶6個月之後，這每天都要耗費各種腦細胞、各種翻閱資料、求輔食製作經驗、買輔食工具等一系列的事，很多媽媽都紛紛表示，自己當年高考都沒這麼認真。

吃本來就是一件大事，對於腸胃還未發育完全的小寶寶來說，更是這樣。爲了讓幫廣大媽媽們省點時間出來，陪孩子玩，兔兔特別幫媽媽們整理了一份寶寶吃輔食需要注意的相關事項。

只要寶媽們在給寶寶添加輔食之前，先好好熟知下這些添加的原則，和寶寶對應時間段的輔食添加事項，一般就沒啥問題啦。

給寶寶添加輔食時，要根據寶寶不同的月齡，製作不同質地的食材，遵守循序漸進的原則。

◆ 由稀到稠，由細到粗

6個月：吞嚥型輔食，爲質地柔滑的泥糊。

7-8個月：蠕嚼型輔食，爲質地稍厚的泥糊。

9-10個月：細嚼型輔食，爲質地軟的碎塊。

11-12個月：咀嚼型輔食，爲質地軟的小塊。

1歲-1歲半：食物仍需相對細軟。

◆ 一種到多種、從少量到多量

寶寶剛開始吃，建議每次給寶寶只吃一種食物，這樣有利於媽媽觀察寶寶對食物是否過敏，1-2天后，如果寶寶沒有出現異常現象，可以增加次數和數量，或者可以更換另一種輔食。

但是，如果寶寶吃了某種食物之後，就開始起皮疹、嘔吐、肚子痛甚至呼吸困難，反應很劇烈，那就說明他對這種食物過敏。這時候就儘量在短時間內不要再吃同種食物，等3-6個月後再嘗試看看。

爲了怕寶寶有過敏的風險，一般都會從吃米糊開始，接着是蔬菜、水果、肉類、蛋類等。但是還有部分食物，像是雞蛋蛋白、魚蝦貝類、芒果等容易過敏的食物，最好是寶寶在一歲後添加。

◆ 6-7月齡嘗試各種食物的味道

這個階段的寶寶還是以母乳、配方奶爲主食。可以給寶寶嘗試各種不同食物的味道，可以按照這個添加順序：米糊——淡味蔬菜——淡味水果——甘甜味蔬菜——甘甜味水果。

在這個階段，寶寶會用舌頭把食物吐出來，不用大驚小怪，這是正常現象，並不是寶寶不喜歡這種食物，多是寶寶對這種食物的習慣尚未確定。媽媽需要寶寶嘗試多次後纔會慢慢接受。

◆ 7-9個月齡學習並鍛鍊咀嚼功能

這個階段的寶寶開始會有咀嚼的動作，可以吃一些粘稠或者帶有顆粒的食物時，甚至是手指食物，但是寶寶可能會出現作嘔的動作，這很正常，媽媽們不用太擔心。建議這時候，一天可以吃2-3次輔食。

◆ 10-12月齡訓練寶寶獨立進食

這個月齡的寶寶喜歡自己動手和模仿大人自己進食，可能用抓直接抓，或者用勺子吃。媽媽們不用擔心寶寶弄髒衣服而阻止，應該多多鼓勵，這是培養寶寶獨立進食的好習慣的開始。

◆ 12月-1歲半和家人一起進食

1歲後的寶寶可以跟大人一起進食，但是要少吃多餐。這個階段的寶寶能吃的東西比較多了，但偶爾也會有厭食的情況，這時候就需要各位寶媽們發揮各自廚藝功力的時刻到了，從食材搭配、造型變換來吸引寶寶的食慾。不用追趕餵食、強迫餵食和過度餵養，這都不利於寶寶自主進食的飲食習慣的養成。

1、【蜂蜜】蜂蜜是一種高熱量且營養比較單一的食品。而且蜂蜜中還可能含有肉毒桿菌，對消化系統還未完善的小寶寶來說，很可能引起“中毒”的風險。

2、【鮮牛奶和豆漿】雖然純牛奶和豆類食品營養豐富，但是寶寶吸收不了，容易導致腹瀉消化不良等。

3、【鹽分】很多食物中的鹽分已經夠寶寶使用，所以1歲以內的寶寶最好不要額外加鹽。

4、【食肉性魚】尤其是食肉性海魚，比如金槍魚、旗魚、鯊魚、劍魚等自身的汞含量很大，食用後會影響寶寶的神經系統，儘量不要給寶寶吃。

5、【菠蘿芒果】這一類的水果雖然雖然營養豐富，但是裏面含有一些特殊的物質，對口腔和消化道粘膜有刺激的作用，會造成刺癢，口脣灼熱發麻等感覺。

6、【瓶裝果汁和飲料】這一類飲料含有添加劑，也沒什麼營養價值，還包含兒童酸乳之類的，對寶寶的健康不利，不如直接給寶寶吃水果的好。

7、【調味品】調味品中含有鹽分和糖，包括番茄醬，沙拉醬，煉乳等，影響對輔食的接受。