看到別人家的孩子吃飯很快，而自己家的孩子吃個飯需要很久很久還吃不下，是不是很着急？哄娃吃個飯比登天還難？如何解決孩子挑食？
“爲什麼別人家的寶吃飯狼吞虎嚥，我家寶吃飯比登天還難？每次吃飯都很費勁...稍微訓斥，他就開始癟嘴醞釀哭，可憐兮兮的好像我多虐待他似得！”
孩子只喜歡吃垃圾食品，而對有營養的蔬菜絲毫不理會；
孩子只顧玩，就是不吃飯。
孩子邊玩邊吃，飯都涼了。
孩子每次吃飯都剩，說也沒用。
孩子一到飯點，直接閃人，追都追不到，每次餵飯都像打仗，而且還是游擊戰。
如果你的孩子已經1歲以上，每天被上述症狀所擾，那麼，你不是一個人。
下面有10條攻略，其中大部分來自美國梅奧診所醫生的建議，不妨參考一下。
1.讓寶寶自主進食
如果你的孩子不餓，不要強迫吃飯或點心。
同樣，不要哄騙，吼叫或強迫孩子吃某些菜。
不要逼迫孩子 “把飯吃乾淨”，可能他已經吃飽了。
如果用恐嚇、訓斥的方法來強迫進食，可能讓孩子對吃飯本身產生心理陰影。
儘量做到不餵飯，更不要追着餵飯，而是讓孩子自主進食。對於太小的孩子，起初可能會用手抓得到處都是，但是慢慢會越來越熟練的。
也可以問問孩子，喜歡吃什麼樣的食物。
2.堅持原則
正餐和零食都要定時定量。如果你的孩子不吃正餐，他可以選擇在吃零食的時間攝取營養，吃零食的時候還可以配上適量的牛奶和鮮榨果汁。注意，如果孩子在正餐和零食之間口渴，請只給他清水而不是飲料。否則會影響他吃正餐的食慾。
3.反覆適應
當你把一種新食物給小孩子時，他們可能會把它用舌頭頂出來，拒絕食用。這是正常的，孩子對新食物需要一個適應過程。
可以多讓孩子接觸這種食材，多在孩子面前食用，讓孩子逐漸熟悉起來。
4.不要開小竈
如果孩子在該吃飯的時候不吃，切勿在飯後給他開小竈，否則只會鼓勵他的這種行爲。
5.提升顏值
選用各種各樣的顏色鮮豔的食材，將食物用模子切成各種形狀，讓寶寶一見鍾情。
6.讓孩子參與進來
帶着孩子去超市，讓孩子幫你選擇水果，蔬菜和其他食品。在家裏，鼓勵你的孩子幫你洗菜、或者做倒醬油等力所能及的工作。
7. 在他面前吃得津津有味
如果你在他面前吃得津津有味，你的孩子很可能會效仿。
8. 蔬菜碎
將蔬菜切碎或者搗成泥，拌在其他他們喜歡吃的食物裏，這樣能讓營養均衡一點。
9. 電子產品的正確用法
吃飯時關掉電視和其他電子產品，否則孩子會分心。同時，也可以避免孩子看到電視中的垃圾食品廣告而想入非非。
當然，也可以巧妙利用，如在非用餐時間，播放美食製作的視頻，孩子看到之後可能會產生食慾，就不會那麼抗拒這道菜了。
10.少吃甜食
如果你的孩子經常吃甜食，可能漸漸會變得無糖不歡，這對於孩子形成健康的飲食習慣是嚴重不利的，長期吃甜食也會影響視力。
在一餐中，如果不同食物口味輕重有明顯差別，要先給口味輕的，後給口味重的。因爲孩子先吃了有味道的，可能會拒絕吃後面清淡的食物。
記住，孩子的飲食習慣不可能在一夜之間完全改變，但只要堅持去做，假以時日，效果就會慢慢顯現出來。
如果孩子還是厭食，甚至已經出現體重下降等症狀，最好諮詢醫生。
