我其實一開始也不怎麼擅長如何和孩子說話，而這其中繪本真的幫了我很多。好的繪本里的很多語言都是從孩子的角度出發，而這些語句完全可以讓我們直接拿來借鑑，成爲我們平時和孩子溝通時的話術。
但真的不是所有的情緒繪本都是好的繪本，我今天和大家分享一下，我自己在選擇這類繪本時的考慮因素。
情緒沒有好壞
幫助孩子認識情緒最關鍵要讓孩子明白，任何情緒，即使是負面情緒，也是正常的，不要害怕不要逃避，而是要學會面對，並用對的方式來管理。而這一點恰恰是我們很多父母最難做到的，我們面對孩子哭鬧生氣，第一反應永遠是“不要哭，不要鬧！”這樣的思維慣性也會影響到我們對於繪本的選擇。
我在國內幾個比較大的電商網站上隨便搜了一下，發現不少繪本都是這樣的標題，《生氣真不好》、《我不要生氣》。這些繪本咋一看我們也許會覺得真不錯，但實際卻是在“否定”孩子的負面情緒。這是我選擇情緒繪本的首要考量，千萬不要選擇這類標題的繪本。
需要有特定場景的鋪陳描述
認識情緒最簡單也是最關鍵的一點就是讓孩子明白，我爲什麼會有這樣的情緒？一本好的情緒繪本會描述一些和孩子特別相關的情景，讓孩子很容易產生共鳴和代入感。情緒這個概念是很抽象的，看不見摸不着，而好的繪本也會用形象的語言把這種情緒描述出來。
“當有人不讓我玩時我會難過，當我很想分享一件事卻沒人聽時我會難過。當其他人難過時，我也會難過。難過是一種灰灰的很累的感覺。當我感到難過時，任何事情都變得不好玩了。”（我買的是英文繪本，這段是自己翻的，相信中文繪本會描述的更美好）－《我的感覺系列我很難過》
這裏還有一個小貼士，當我們在給孩子讀這些繪本時，還可以把孩子遇到的情景也融入進去，比如，“是啊，這些事都會讓人難過。小D有什麼事會難過啊？嗯，當爸爸要去上班時，小D會很難過。”
認可這些情緒
幫助孩子瞭解了“爲什麼會有這些情緒”後，第二步就是要認可情緒，讓孩子明白，這些情緒很正常，每個人都會有這樣的情緒。這一步驟不僅對孩子有幫助，對我們父母也有很好的教育意義。讀這些繪本讀久了，面對孩子的哭，我不再會條件反射地說，“不要哭”，而是明白“哭沒有關係，難過時就是可以哭的”。
“我們可以讓別人知道自己很難過。我們也可以哭。”－《我的感覺系列我很難過》
給予解決方案，如何管理這些情緒
通過情緒繪本給予孩子一些管理情緒的方式，雖然說這是關鍵，但區分繪本好壞的卻是之前的鋪陳。只有當孩子覺得這本繪本“懂”他們，他們才願意把最後的教育“聽”進去（其實這是所有教育的本質，不是嗎？）
“（儘管難過很正常），但當我難過時，還是有很多方式讓自己變得好受一些。我可以告訴別人我很難過。他們會說，沒事的，並且坐我旁邊。當我難過時，可以坐在他們身上，這時我感覺就好多了。”－《我的感覺系列我很難過》
還是一樣的，讀到這時，我通常都會和小D一起討論還有什麼方法可以面對難過。比如我會說，“當小D難過時，小D可以對媽媽說，抱抱。擁抱可以給人很多愛和力量。”（我還會抱一下小D），“小D接受到愛的抱抱後，就覺得沒有那麼難過了。” 還可以是親一下，躺在媽媽腿上，等等，大家可以結合自己孩子的情況。
每次讀到這段時，我會花很多時間，連說帶演，目的就是幫助小D明白，難過真的沒關係，但是下次當她再難過時，除了哭，原來還有那麼多的方式可以發泄情緒。
