通過閱讀圖畫書幫助孩子認識、管理情緒，是非常直觀、有趣的方法，這不只是一份純粹的書單，還介紹了怎樣閱讀的方法和技巧。
1. 《我的情緒小怪獸》
孩子對情緒的感知往往比大人更敏感，如何幫助孩子識別、處理不同的感受，卻需要大人的引導。如果可以給情緒塗上顏色，會是什麼色彩呢？如果可以給情緒畫上形狀，會是什麼樣子呢？
在這本書中抽象的情緒被賦予了生命和靈氣，可愛的卡通情緒怪獸形象，豐富的色彩，生動的畫面，與孩子一起認識心裏的情緒小怪獸，讓孩子在充滿詩意的文字與藝術氣息濃烈的畫面中，自然而然地認識基本情緒並進行有效的疏導。讓孩子學會如何辨識情緒，如何接納所有的感受，從心理學的角度作出了最直觀的、最基礎的呈現。
2. 《菲菲生氣了》
《菲菲生氣了》是凱迪克大獎作品，也是我們最愛讀的情緒繪本之一。講述了正在玩毛絨大猩猩的菲菲，被姐姐一把奪走了手中的玩具，菲菲很生氣，媽媽卻說該輪到姐姐玩了，菲菲非常、非常生氣，她跑出了門，直到再也跑不動了，來到一棵老櫸樹下，爬了上去，這個廣闊的世界安慰了菲菲，菲菲自己平復了憤怒的情緒，她邁着輕鬆的步伐回到了家，媽媽和姐姐都在等她，家裏又充滿了溫暖和歡笑。
這本書的文字非常簡單，圖畫的表現力卻極強，通過色彩的生動變化，暗含着菲菲從開始的情緒憤怒，到最終逐漸恢復平靜的心理歷程。
菲菲生氣時的紅色畫面，衝出家門時連樹林都是紅色的，隨着她步入樹林，怒氣漸漸消散，畫面顏色演變成橙色、深紫紅色、深藍色，到菲菲坐在大櫸樹的樹幹上面對平靜的湖水時，整個畫面已經是藍、白、綠的清涼色調。最後，菲菲安靜地回到家裏時，畫面又轉爲溫暖的橙色。讀這本書時不自覺地會被色彩明亮的畫面所吸引，被菲菲的情緒所感染，並與她一起感同身受，從開始的緊張到最終平靜地舒口氣。
這本書可以教孩子認知，生氣是一種正常的情緒表現，對如何幫助孩子接納負面情緒並進行自我調節，非常有啓發。
3. 《生氣湯》
最初是被這本書的名字吸引，生氣湯究竟是怎麼回事呢？
講述的是一個叫霍斯的男孩，在學校度過了非常糟糕的一天，沒答上題、有個女孩寫來情書、被牛踩了一腳、珍珠阿姨來接他、汽車差點壓死三條狗，他帶着一肚子怨氣回到家，霍斯的心情被媽媽覺察到了，媽媽卻什麼都沒有說，而是煮了一鍋湯。當水滾開時，媽媽對着鍋子大叫，她要霍斯也照樣做。他們一起對着鍋子齜牙咧嘴、吐舌頭、大聲敲打鍋子。霍斯生氣的情緒，一點點被這鍋生氣湯“攪散”了。
這是一部家庭氣息特別濃厚的繪本，文字和畫面透着誇張和幽默，讀來輕鬆有趣，卻又讓人深思。面對霍斯的怨氣，媽媽既不說教，也不批評，而是以冷靜、幽默、童趣的方式，邀請霍斯一起煮生氣湯，並誇張地示範吼叫、吐舌頭的動作，吸引霍斯自創敲鍋子、噴火龍氣，讓霍斯憤怒的情緒得到疏散和釋放，不得不佩服這位既懂得生活又充滿智慧的媽媽。
4. 《生氣的亞瑟》
亞瑟的媽媽讓他去睡覺，不讓他看電視，所以亞瑟生氣了。他非常、非常地生氣，開始亞瑟的氣化作一片烏雲，爆發成閃電、雷和冰雹。可是還不夠，亞瑟的氣形成強進的旋風，掀走了屋頂，掀走了煙囪和教堂的塔尖。可是還不夠，亞瑟的氣轉爲颱風，把整個城市掃進大海里。可是還不夠，亞瑟的氣引起地球一陣顫抖直到最後，亞瑟的氣變成一場宇宙大爆炸，氣到足以把整個宇宙都震成碎片……但突然之間，亞瑟忘記了究竟是什麼惹得他如此生氣。
這本書被評論爲重要而又令人歎爲觀止的一本書，描繪了每個孩子都會碰到、但難以言喻的生氣或憤怒的情緒。每次給兒子讀這本書，特別是讀到亞瑟的氣所造成的破壞性和殺傷力時，兒子臉上都會表現出一種驚歎。難怪彭懿說這是一本讓所有孩子眼睛都會放光的圖畫書。
摘錄了導讀中的一段話：從情緒發展的觀點而言，孩子需要先認識情緒，才能學習調節情緒。這本書或許能幫助小孩不被自己的“氣”吹倒、淹沒或變得四分五裂；更重要的是，它能幫助一些常擔憂或認爲小孩會“喜歡”生氣的大人，多瞭解一點關於“小孩”和“情緒”的真相。
5. 《請不要生氣》
這是一本表達孩子心聲的繪本，也是特別觸動父母心靈的一本書。
以一個小男孩的內心獨白，講述了小男孩總是惹人生氣的一系列故事。“我總是惹別人生氣，不管是在家裏還是在學校。我昨天惹別人生氣了，今天也惹別人生氣了，大概明天也會惹別人生氣吧。其實我很想做一個好孩子，我怎樣做纔不會惹別人生氣呢？七夕的時候，我寫下了自己的願望……”當老師和媽媽讀到小男孩的願望是“請不要生氣”時，才真正明白曾經對孩子的偏見，給孩子帶來了怎樣的困惑和惶恐。
事實上，這更是一本值得大人讀的繪本。相信每位讀過這本書的父母都會深深觸動，只有用不帶偏見的眼光看待孩子，傾聽孩子的內心的聲音，孩子才能真正感受到愛和價值。
有時當我面對孩子的各種執拗無比焦慮，自己都沒意識到我的臉上寫滿了怒容，孩子會抱着我的脖子說“媽媽，你不要生氣，我最喜歡你了！”即使在你橫眉怒對孩子的時候，孩子依然會告訴你他愛你，他希望看到你開心的樣子。這一刻，我的怒氣便會馬上消散，內心很快得到平復，意識到自己差點因爲一時的怒氣，而傷害到孩子無辜的內心。
6. 《野獸國》
《野獸國》以簡單詩意的語言，講述了調皮男孩邁克斯與媽媽大鬧了一場，沒吃晚飯就被關進了自己的房間。就像孤身一人的奧德修斯，邁克斯旋即開始了遠航，他駕着小船出發，終於來到野獸國。在那裏，邁克斯統領了那些暴躁狂亂的野獸，在瘋過鬧過之後，他開始想念那些最愛他的人，最後他放棄了野獸國國王的王位，怒氣也消散了，回到了最愛他的媽媽身邊。
事實上剛拿到這本書時，我感到有一些失望。這本書實在太晦澀了，顏色很灰暗，野獸的形象看起來也有點嚇人，麥克斯的狂躁似乎也不是那麼讓人喜愛。談不上有什麼特別吸引人的地方，但反覆讀過多遍以後開始饒有興趣，裏面隱藏着太多的細節和內涵，實在不是一下子就能讀懂，越讀卻越值得琢磨。
7.《傑瑞的冷靜太空》
這本書由正面管教創始人簡·尼爾森所作，堪稱正面管教的工具書，小男孩傑瑞因爲摔了一跤，打碎了爲爸爸生日做的陶碗，回到家後大發脾氣。在媽媽的引導下，他找到讓自己感覺好的方法，建立一個積極暫停角，並與媽媽一起佈置了自己的冷靜太空。當他再次爲爸爸準備生日禮物，而把顏料灑到畫上時，他回到自己的冷靜太空並幫助自己逐漸平靜下來。
事實上，這本書不僅只是介紹了積極暫停這一個管理情緒的工具，書中傑瑞的媽媽怎樣幫助傑瑞接納自己的情緒、覺察生氣時身體的變化、認可傑瑞生氣的感受等等，都是正面管教中接納、管理情緒的實用育兒工具分享。
8. 《小綿羊生氣了》
莫莫發現的樹上的一隻又大又紅的蘋果，被好朋友茉莉吃掉了，莫莫十分生氣，一定要得到他最想要的那隻蘋果，接着發生了一連串可怕的事情，莫莫長出了生氣牙齒、生氣犄角、生氣蹄子和生氣尾巴，還掉進了一個黑乎乎的洞裏。最後茉莉找到了莫莫，並給他送來了一隻蘋果。莫莫感覺好起來以後，他們又回到了草地上，一起去摘樹上的梨子。
這個故事提醒我們，爲什麼有時候孩子失去一樣東西，會表現出如此的失落和生氣，正是因爲對於同樣一個事物，我們與孩子的眼光、價值觀完全不同，進而取捨的態度截然不同。
只有站在孩子的立場，我們才比較容易能體味到孩子情緒失落或者失控之後的真實原因。
