如何培養孩子良好的作息規律?孩子的睡覺時間對於孩子的發育都十分重要，所以家長要培養孩子良好的作息習慣。那如何培養孩子良好的作息規律呢，一起來看看吧。
要樹立孩子的時間觀念
培養孩子做事專一，抓緊時間的習慣。四歲可以讓他慢慢增強時間意識了，每晚快要睡覺之前，提醒他，還有十分鐘就要關燈睡覺了，然後是還有五分鐘，到了時間馬上執行，不妥協。這麼反覆幾次，孩子肯定會欣然接受。同樣這個方法還可以應用到出去玩孩子不願回家的時候。
建立睡前儀式
儀式感越來越被我們熟知並應用，對於孩子，同樣可以建立某種儀式感，來增強他完成某件事的決心。睡前儀式可以是刷牙、洗澡、講故事等，特點就是做完這件事就要睡覺了，慢慢孩子就會養成習慣，他的潛意識裏已經植入這樣的想法，早睡就不成問題了。
家庭成員儘量統一作息時間
家長要儘量保持孩子的生活起居在所有時間裏的一致性。長期做下來，孩子自己也能學會獨立按一貫的生活規律來制定合適的作息時間表。一旦孩子習慣過一種有規律的生活，那麼時間觀念就已內化成他自己的一種寶貴素質，自我意識的控制力與意志力就得到了長足的發展。
分析孩子賴牀的原因，對症下藥
孩子賴牀或者熬夜肯定是有原因的。家長應該先了解原因，再找出解決問題的辦法。如果是因爲孩子每天的作息時間不規律，晚上睡得太晚而養成賴牀的壞習慣，則需要重新調整孩子的作息時間，如早些安排孩子上牀睡覺，讓孩子臨睡前保持安靜，儘量避免太興奮的遊戲和活動等。
