養成幼兒早睡早起的習慣很重要，具體可以通過些什麼辦法來培養呢?爸爸媽媽們的作息時間也同樣很重要，一起來了解下吧！
養成幼兒早睡早起的習慣很重要，具體可以通過些什麼辦法來培養呢?爸爸媽媽們的作息時間也同樣很重要，一起來了解下吧！
如何培養幼兒的作息規律
1)爸媽也儘量做到早睡早起：
或許您是很會享受“夜生活”的爸媽，但爲了寶寶的管教與健康，儘可能以身作則地培養孩子的生活節律吧!
2)良好、安靜的睡前活動：
有些寶寶會因爲白天玩得很“瘋”或睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩。此時，爸媽不應催促寶寶“快睡!”、“閉上眼睛!”，這樣一來，寶寶反而更睡不着。爲寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動，如溫和地談話、講故事等，能使寶寶更順利地進入夢想哦!
3)用飲食規律來協助調整：
飲食也會影響睡眠。如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物，寶寶會因腸胃不適而睡不着，或因精力異常充沛而不想睡覺。這樣一來，第二天早晨就會起得晚些。如此的惡性循環對於寶寶的健康十分不利，因此，爸媽和寶寶都要注重“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。
4)晚歸爸媽先安頓好寶寶入睡：
不少爸媽工作繁忙、早出晚歸，但在晚歸之前，要先關照好家人幫忙照顧寶寶就寢，回家時也要注意別吵醒寶寶。
5)給寶寶安全感：
爸媽並不一定要跟寶寶一起睡覺，但是寶寶入睡前的活動應有爸媽陪同，這樣的情境比較容易讓寶寶感到安全感。
6)白天讓寶寶得到充分的運動：
白天寶寶的運動量是否足夠，也會直接影響到寶寶的睡眠。爸媽們或許會常見寶寶玩累了，不知不覺地睡去的情形，讓寶寶在白天獲得充分的運動，夜間的睡眠自然也會好些。
7)營造良好的睡眠環境：
如果寶寶睡不着，爸媽還一直開燈或看電視、走動，那就更睡不着。就寢時間一到就關燈，讓房間變得昏暗，寶寶就很容易上牀入睡了。
