QA& 1.寶寶運動熱身都有哪些動作？
首先需要明確的是，培養孩子運動習慣需要從小開始，熱身就是良好的習慣之一。
幼兒熱身動作雖然和大一點的孩子不同，但也僅是選擇一些簡單的動作，讓他們感覺到準備做運動之前都要活動一下，這種提醒最重要。那麼，寶寶熱身運動都有哪些呢？
關鍵詞：伸！跑！跳！
伸：無怪於就是把手臂舉起來，伸向天空，伸得越高越好。以此抻拉筋；
跑：原地高擡腿跑，或者轉圈跑，拉開大腿肌肉，鬆動筋骨；
跳：舉雙手過頭頂，雙腳往上蹦；或者往前跳，以鍛鍊韌帶。
①1-3歲幼兒期
選擇能幫助提高運動協調能力的活動。比如爬行、攀登、跑、跳等運動形式。
②3-5歲學齡期
此階段孩子更適宜室外活動，接受日光浴、空氣浴，做操、跑步、打球等。較大年齡的孩子適宜選擇以彈跳爲主的運動，特別是摸高、跳繩和引體向上等，同時游泳、健身操、球類運動也都是好的項目。此外，這階段的孩子也愛騎自行車，可以鍛鍊眼、手、腳的協調能力。
③5-7歲兒童
可參加一些益智類的體育遊戲，開始培養對體育的興趣。同時也可以考慮游泳、滑冰等運動。
④8-12歲青少年
由於力量、速度、耐力及靈敏性都有一定的基礎，這個階段應定向培養孩子的運動能力，比如乒乓球、羽毛球、網球類運動，還可以學習舞蹈。
3.不同年齡段的孩子該嘗試哪類運動？
圍脖貓的寶寶，年齡都不大吧？最不易選擇都是3歲前寶寶。先聊聊他們吧。
0-3個月
身體特點：無肌肉力量
運動內容：鍛鍊轉動頸部；爸媽可幫助寶寶翻身，做嬰兒撫觸等。
3-6個月
身體特點：四肢有點力量，有主動運動的意識。
運動內容：可幫助寶寶側身、翻身，學習仰臥、俯臥，鍛鍊較長時間的擡頭。也可給寶寶玩具，練習抓握，做手眼運動。
6-12個月
身體特點：從爬行到學走路站立，運動發展迅速期。
運動內容：教寶寶獨立坐、爬行、站立再到走路，爸媽要有耐心培養寶寶對運動的喜愛哦。
12-24個月
身體特點：從走路到會跑，有了冒險意識，運動範圍大了，運動強度增大了。
運動內容：爸媽不能犯懶時期。寶寶會拉着你們的手，嚷嚷外出玩，帶寶寶去大自然中攀爬、滑滑梯、奔跑、跳躍吧。
24-36個月
身體特點：不限於自己單獨玩，更喜歡羣體性運動了。身體的力量逐漸在加強。
運動內容：羣體性運動最重要的安全點是衝撞傷害。爸媽要及時告訴孩子：
1.遵守規則，保護自己；
2.保持安全距離。
根據教育部2012年頒發的《3-6歲兒童學習與發展指南》中對運動能力培養的內容，建議3-6歲兒童：
關於平衡能力的練習：
1．利用多種活動發展身體平衡和協調能力。如：
走平衡木，或沿着地面直線、田埂行走。
玩跳房子、踢毽子、矇眼走路、踩小高蹺等遊戲活動。
2．發展幼兒動作的協調性和靈活性。如：
鼓勵幼兒進行跑跳、鑽爬、攀登、投擲、拍球等活動。
玩跳竹竿、滾鐵環等傳統體育遊戲。
3．對於拍球、跳繩等技能性活動，不要過於要求數量，更不能機械訓練。
4．結合活動內容對幼兒進行安全教育，注重在活動中培養幼兒的自我保護能力。
關於力量和耐力練習：
1.開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓勵幼兒堅持下來，不怕累。
2.日常生活中鼓勵幼兒多走路、少坐車；自己上下樓梯、自己揹包。
4. 3歲寶寶學輪滑可行嗎？
準確的回答：不建議！
理由：年齡太小，骨骼正待發育期。
這樣比喻吧，好比你會讓一個3歲左右的寶寶去玩啞鈴嗎？不會吧！因爲這是負重的肌肉練習。滑輪也是如此。在用以支撐身體平衡時，需要調動肌肉力量，尤其是腿部肌肉羣力量。而低齡寶寶，正是骨骼和肌肉如飢似渴吸取營養，完善自身力量的成長期。過早開始練習，只會造成身體其他部位的發育不均衡。
你去醫院問骨科專家，他的回答一定是，10-12歲以上最好。因爲那個階段是人體骨骼和肌肉羣開始成型的階段。
當然，如果真的特別想學，國家級輪滑教柯季明說：
7歲以下孩子別學單排輪滑。易導致X形腿，學習雙排是可以的。12歲以下兒童慎玩輪滑，沒有專業人士指導的話，12歲以下孩子都要慎玩輪滑。
建議在運動中分階段地補水，不要運動完畢一次性喝很多。
要注意的是：
1.喝白開水，補充淡鹽水更好，不喝飲料；
2.不喝過冷的水；
3.不一次性大量喝水。
