在寶寶的關鍵發育期，寶媽需要注意些什麼？關於0-1歲寶寶“做運動”的最佳方案，知道多少？在寶寶1歲之前，我們經常說要多在寶寶的關鍵發育期讓寶寶多動一動。但是一些寶媽可能疑惑，到底應該怎麼動呢？
0-3個月
0-3月的寶寶來說，每天做的最多的事恐怕就是吃奶和睡覺了，所以活動時間是非常有限的，媽媽們應該怎麼讓這個時候的寶寶動起來呢？
變換不同的姿勢
這個時候的寶寶總是在呼呼大睡，加上還不會自己翻身，所以仰臥的姿勢是最主要的，媽媽們可以在寶寶醒來的時候，幫寶寶換一些姿勢，比如趴着。
趴，這個看似簡單的小動作，卻可以刺激寶寶大腦和運動能力得到發展，因爲這個動作可以讓寶寶手推着地面支撐身體；熟練之後，可以用玩具吸引寶寶注意，引導寶寶爲了讓自己動起來，去會學會蹬腿和抓握。
寶寶這所有的動作信號都被傳輸給大腦，然後形成與身體的各種連接，從而提高運動協調能力和身體的平衡性。
另外，這個動作還能鍛鍊寶寶頸部肌肉的力量，讓寶寶可以更好地支撐起頭部，爲以後的爬行打下基礎。
引導寶寶伸手去抓：
隨着寶寶的成長，你會發現他不再總是攥着拳頭，而是伸開手準備抓東西了，這個時候媽媽們就可以有意識的去鍛鍊寶寶的手眼協調能力，在嬰兒牀上掛些小玩具，引導寶寶去抓。
這需要不斷的聯繫，也可以選擇不同材質的東西讓寶寶接受不同的感覺刺激，提高認知能力。
給寶寶做撫觸
0-3個月正式做撫觸最好的時間，這個時候的寶寶還比較“老實”，不會亂動。對寶寶進行撫觸按摩可以有助於神經系統發育。
洗澡
洗澡不僅能爲寶寶清潔，還是很好的鍛鍊運動能力的活動~利用一些漂浮玩具，如小鴨子等，引導寶寶自己去玩，去拍打，在玩耍中也能鍛鍊寶寶的手眼協調能力。但是一定要注意洗澡時的安全問題。
4-6個月
當寶寶到了4個月的時候，睡眠會逐漸減少，這樣他們就有更多的時間來進行新的活動了，用來鍛鍊運動能力的方法也變得多種多樣起來。
練習趴
聯繫趴不能聽，這段時間寶寶可能還不能完全擡起頭，所以媽媽們要儘量用能夠發出聲響的小玩具來吸引他的注意，引導寶寶自己擡起頭來。
隨着不斷的練習，他可能開始趴在那裏晃來晃去暫時不能保持穩定，還不停的踢腿，用手臂來做“游泳”的動作等等，這一系列的動作都是以後翻身和爬行所必需的能力。
學習翻身
大部分寶寶在這個時候會從俯臥的姿勢學會變成仰臥的姿勢，同時學會自己向不同方向翻身，不過每個寶寶都有自己的節奏，掌握翻身的時間可能會略有不同。
想要學會自己翻身，必須要有足夠的力量，這需要媽媽們陪伴寶寶進一步進行翻身練習，隨着寶寶的力量越來越大，協調性也會越來越好，這爲下一步的坐和爬行做好準備。可見，每一步運動技能的提升，都是對下一步技能發展的促進。
有的寶寶可能會對這項運動興致盎然，但也有寶寶卻不怎麼喜歡，媽媽們不用着急，可以耐心引導，多使用一些具有吸引力的玩具，如果寶寶喪失耐心發脾氣可以不用着急，等寶寶心情好了再來。
練習坐立
通過前3個月運動的練習，寶寶背部和頸部肌肉的力量會越來越強，身體的平衡能力也得到了進一步的發展，這時候媽媽就可以幫助寶寶練習坐立了。
用手扶着他坐起來，用枕頭撐住他的後背，或者把他放在沙發的角落裏，這樣他就可以自己坐一會兒，準備一些鮮豔、有趣的玩具在他的前面，讓他看讓他玩，就不會讓他覺得無聊了。
由於剛開始練習坐立寶寶可能不太熟練，可能會倒下去，所以一定要避免周圍存放尖銳或者堅硬的東西。慢慢的，寶寶就學會如何讓自己保持平衡，比如用自己的兩隻手來幫忙。但媽媽一定不要把寶寶一個人放在牀上或者椅子上，以免失去平衡發生危險。
練習抓握
這個時候的寶寶可以用他的拇指和其他手指一起來抓東西了，但依然不會用食指和拇指兩個手指來捏。給他一些玩具，比如能夠發出悅耳聲音的軟球、布娃娃、搖鈴等，來鍛鍊寶寶的抓握能力。
有時候，媽媽可能發現寶寶每次只是用同一隻手來抓握物品，那麼你可以有意識的將玩具放在他不常用的手中，從而讓這只不常用的手也得到鍛鍊。
彈跳練習
如果你抱起寶寶，讓他把小腳丫放在地板上，開始他可能會蜷着腳趾，還沒明白這是怎麼回事，慢慢的他就會發現自己原來可以用腳和腿來練習“走路”或者上下跳動。這種練習“學走路”和彈跳將爲下一階段的爬行和站立做準備工作，讓其具備重要的運動能力。
7-9個月
這個階段的寶寶運動能力又上了一個新的臺階。
練習爬行
寶寶開始學習爬行了，媽媽可以在寶寶差一點點才能夠到的地方放一些有趣的玩具，吸引他爬過去，慢慢的鍛鍊他的爬行能力，當爬的動作已經比較嫺熟的時候，就用枕頭、沙發墊等物品設置一些小障礙，讓寶寶從上面爬過去，從而提高運動和認知能力的發展。
有的寶寶可能一直都不會爬，可能想其他的方法來移動自己，比如屁股坐在地上向前蹭，或者肚皮貼着地面向前滑動，只要他能同時使用手臂和腿，並協調自己的身體，寶媽就不用太擔心。重要的是，這種不斷的探索周圍世界的運動，能夠不斷的強化身體，爲以後學習走路做前提。
播放有節奏的音樂
動人的音樂對這個階段的寶寶具有特殊的意義。當具有節奏感音樂響起來的時候，寶寶會隨着節奏扭來扭去，這也是身體運動能力和協調能力的一種鍛鍊，同時能培養音樂的節奏感。
用鍋碗瓢盆來練習抓握能力
隨着手部精細動作的發展，這個階段的寶寶抓握能力會更強，好奇心也會翻倍。當媽媽進廚房做飯的時候，寶寶也可能爬進來湊熱鬧，這些鍋碗瓢盆引起他們巨大的興趣，敲敲打打，樂此不疲。
在敲打這些餐具的同時，也讓手部的抓握能力得到提升，當然，如果你能用玩具換下這些餐具，也完全可以起到鍛鍊的作用，但往往被替換的可能性不大，似乎他們更喜歡這些真實的物品。
10-12個月
這個時候的寶寶具備了更多的運動能力，在你感到激動的同時，也可能帶來更大的挑戰。
練習爬樓梯
很多媽媽可能會害怕樓梯，認爲有太多的危險了，所以家裏的樓梯被全面封鎖了，不讓寶寶靠近。如果在保證安全的前提下，樓梯可是寶寶很好的鍛鍊運動技能的機會。
開始他們會不停的往上爬，後來把精力又集中在往下走的節奏，但剛剛往下的時候，可能會頭向下，然後摔倒，慢慢就會發現身體向後倒行的方法，因此獲得極大的成就感。
當然，進行這項練習的時候，一定不要讓他一個人。如果家裏沒有樓梯，可以找一些替代品，比如結實的泡沫板或者在堅硬的紙板箱上蒙一層布，做一個替代版的樓梯，寶寶會玩的很高興的。
練習走路
寶寶這個時候往往可以自己扶着東西站起來或者走幾步，在你閒暇的時候就可以扶着他練習走路，也可以使用固定的彈跳椅或者比較結實的手推車，但一定不要用學步車，這對於孩子來說沒有任何的好處。當然了，在寶寶學步的時候，準備一雙合適的鞋子也是很重要的。
玩球
這個時候無論寶寶是否能走路，都可以跟寶寶把球玩起來了。跟他一起坐在地板上，你把球朝着孩子的方向滾過去，開始的時候，他可能只會亂拍，但慢慢的就能夠學會如何再把球推回來。這樣反覆的練習，對於寶寶運動能力的提升也是很有幫助的。
夾捏小物體
開始寶寶想拿起東西只能通過手來“耙”，慢慢的可以讓他練習用拇指和食指捏起東西，比如準備一些小球或者豆子之類的小物體，讓寶寶練習夾捏的動作，以鍛鍊寶寶手指的協調性，但一定要看護好他，避免吞食。
玩積木
隨着寶寶手部運動能力的不斷提高，積木也會引起他的注意，開始他可能只是把你搭的積木推倒，只爲了聽那聲倒塌的聲音，慢慢地你就會發現，他可以自己一個一個地把積木摞起來。用兩隻積木進行撞擊，或者把積木放到指定的盒子裏，也是對寶寶很好的運動能力和協調能力的訓練。
每個寶寶都是獨一無二的，都具有自己的發育軌跡，所以不要跟別人比，只要自家寶寶各方面發育正常，寶媽就不要過於擔心，同時在家要多和寶寶做這方面的訓練，以促進寶寶運動技能的發展。
