可以吃
苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。所以便祕、上火的寶寶可以適當食用。
慎吃
寶寶適量吃一些苦瓜，能幫助寶寶消暑去痱，但一定不能大量進食。寶寶的胃腸道功能較差，苦瓜性寒，易刺激寶寶腸胃，導致腹瀉；且苦瓜含大量草酸，會影響寶寶對鈣的吸收。 中醫認爲，小兒爲純陽之體，胃常有餘，脾常不足；加之寶寶的自控能力又差，一遇到喜歡吃的東西就容易進食過量，導致傷脾胃。因此，家長要控制好寶寶進食苦瓜的量，不要讓寶寶過分進食。 此外，由於苦瓜中含大量草酸，而草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在給寶寶吃苦瓜之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸。需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜，以免影響身體對鈣的吸收。
苦瓜炒肉
1、食材：
瘦豬肉150克，苦瓜100克，紹酒10克，醬油10克，雞蛋清1只，味精0.5克，精鹽3克，幹澱粉5克，白糖20克，水澱粉5克，芝麻油5克，生薑10克，花生油400克。
2、做法：
（1）將豬肉洗淨切成6釐米長的肉絲，苦瓜去蒂，挖去內瓤，切成6釐米左右的長絲，生薑去皮切成細絲。
（2）將肉絲加紹酒5克、精鹽2克、雞蛋清1只，幹澱粉拌勻上勁。
（3）炒鍋置火上燒熱，加入花生油燒至五成熱，下肉絲用手勺推動至熟，倒入漏勺瀝油，鍋留餘油30克，放入生薑絲、苦瓜絲煽炒幾下，加紹酒、鹽、醬油、白糖、味精燒沸，用水澱粉勾芡，倒入肉絲，淋入芝麻油翻鍋即可。
3、功效：
味苦鹹鮮，肉絲嫩滑，夏令時菜。
苦瓜雞蛋餅
1、食材：
苦瓜1條，雞蛋2只，肉糜適量，麪粉適量，鹽、糖、白胡椒、油適量。
2、做法：
（1）苦瓜洗淨去瓤，切成塊狀，用熱水燙後剁碎。
（2）在肉糜中加入料酒和生粉，攪拌均勻。
（3）在肉糜中加入雞蛋、麪粉、調味料，苦瓜擠幹水分後放入肉糜中一同攪拌均勻，注意不必加水。
（4）舀適量油入鍋，油熱後倒入適量處理好的材料，用鍋鏟壓制成餅狀，煎至金黃即可出鍋。
3、功效：
苦瓜處理後苦味減淡，適合1-3歲寶寶食用，有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血的作用，還能增進食慾，健脾開胃。
1、白菜：
白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
2、芹菜：
芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
3、萵筍：
萵筍性微寒，質地脆嫩、水分多，功效特點爲清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。
4、茭白：
茭白性寒涼，適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
5、蓮藕：
蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
6、苦瓜：
苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
7、百合：
百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
8、茄子：
茄子是寒涼性食物，具有清熱解毒的功效，有一定的去火作用。不過要注意，給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
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