其實補鈣的食物還是有很多的，但是小孩子並不是什麼都是可以吃的，主要還是吃一些比較好消化的食物，接下來我們看看哪些食物適合小孩子吃。
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
3、魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
1、鈣在3歲寶寶的成長過程中起着至關重要的作用，如果缺鈣會影響到寶寶骨骼和牙齒的發育，嚴重者還會出現方顱、駝背、小腿彎曲畸形等症狀。
2、另外，在補鈣的同時補充維生素D能有效促進鈣的吸收，在日常生活中多帶寶寶出去曬太陽也能起到補鈣的作用。
3、鈣被稱爲生命基石，對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒髮育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。
1、比如什錦蛋絲：
原料：雞蛋2個、幹香菇5克、青椒50克、胡蘿蔔50克及味素、鹽、油、麻油、水澱粉適量。將蛋清和蛋黃分離，把青紅辣椒、胡蘿蔔、香菇切成絲，然後把蛋黃和蛋白分別攤好一片，再把煎好的蛋清和蛋黃晾涼後切絲，往鍋裏放入些許油，放入蔥花爆香，隨後倒入切好的青紅椒、胡蘿蔔、香菇絲炒熟，最後把蛋絲快速炒勻，加入鹽調味即可。
2、比如杏仁豆腐：
原料：瓊脂粉10克、杏仁150克、牛奶200克、冰糖些許。先把瓊脂用200毫升涼水浸泡；杏仁粉用200毫升涼水攪拌均勻。把浸泡至發軟膨脹瓊脂和水一起放入小鍋內，加熱至瓊脂融化，倒入牛奶，加熱微微煮開後倒入杏仁糊攪拌至煮開，然後放入冰糖，冰糖融化後就關火，再倒入鋪有保鮮膜的保鮮盒中，晾涼入冰箱冷藏至凝固。吃的時候拿出來切好一小塊即可。
