長跑家長都想讓孩子有一個健壯的身體，因此，運動成爲最佳首選，多運動不僅可以促進身高的增長，還有助於四肢的協調，但是並不是所以的運動都適合孩子做，下面這些運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，還會阻礙孩子長高。
有的家長早起有練長跑的習慣，有時會想着將孩子拉起來一起跑，有助於身體的鍛鍊。其實不然，孩子的心臟小，收縮力較弱，而長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。不僅消耗能量還影響孩子的身高發育。建議：12歲以下孩子每次跑程不宜超過1000米，跑的速度也不宜過快。
拔河
拔河是小朋友最喜歡的一項運動也是一種遊戲，可是孩子的骨頭和關節很嬌嫩，在拔河這種強度大的運動中很容易受傷和變形。而且孩子的心臟正在發育，沒有能力符合這種強度高的運動，很容易出現供氧不足，短暫性缺血或者昏厥。
扳手腕
孩子四肢的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，很容易因爲外界的各種因素髮生肌體變形的情況，而且掰手腕的時候需要憋氣，這會對孩子的心臟功能造成傷害，久而久之，就會影響孩子的正常生長。
玩滑板車
玩滑板車是一種特別炫酷的運動，但是8歲以下孩子不適宜長期玩滑板車，因爲此時是孩子身體發育的關鍵期，長期玩滑板車會造成腿部肌肉過分發達，影響身體的正常發展，甚至會影響身高的發育。
針對孩子身體的發育，家長可以讓孩子做游泳、打籃球、跳繩、踢足球等體育運動，這些項目不僅有助於孩子鍛鍊身體，還可以增加孩子的身高。
