1、掌握體溫：每天小孩睡覺後要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方熱。如果是，就要小心了，因爲積食發燒和感冒發燒不同，一般都是胸口先熱起來，這時候量量溫度，通常是36度8，或者37度。估計再有兩天，就會發燒了。再者就是胸口、手心、腳心溫度比較高，這在中醫上叫五心煩熱，也是內積化熱的症狀。
2、看大便：每天觀察小孩一天幾次大便，是稀還是稠，顏色，有沒有增多次數，如果正常一天一次，忽然三次，也是前兆，不採取措施，第二天估計就拉起肚子來，正常的大便是香蕉條樣的。有的孩子排便週期變長，拉跟羊屎蛋一樣的便便。3、看舌苔：每天觀察舌苔，如果舌苔忽然變厚，或者一塊紅一塊白，還有黃苔，也是脾胃出問題了。4、看鼻樑：看孩子的鼻樑上，是不是有青筋，如果平時沒有，忽然出現，那離食積也很近了。5、看下眼皮：上眼皮對應的是脾，下眼皮對應的是胃，如果下眼皮忽然腫脹，發青，那也是脾胃出問題，積食了。6、看食慾：中醫講，脾胃和才能知五味，正常每天吃東西很香，忽然食慾不太好，或者不吃，或者挑食。7、看眼睛：兩天眼睛沒精神，像睜不開一樣。8、看睫毛：正常的睫毛是一根一根微翹， 哪兩天睫毛幾根幾根的粘在一起了，就是要食積了。9、看睡眠：胃不和則臥不安，如果孩子一般睡眠都很好，忽然夜裏翻來翻去，睡不踏實，那也要注意。10、嘔吐症狀。吃點東西就吐，脾主升清，胃主通降，以降爲和，現在不降反升。11、咳嗽。脾爲生痰之源，肺爲貯痰之器。積食過久，脾胃虛弱，日久就容易生痰，導致咳嗽不止。12、口氣。小嘴裏有股酸酸臭臭的味道，尤其是早上起來時。13、腹漲。肚子沒吃什麼東西，肚子也很漲。14、反覆呼吸道感染、扁桃體發炎。積食容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就會上攻到扁桃體，小孩子就容易反覆扁桃體發炎，呼吸道感染。
1、胃積熱攻到心，引起舌尖邊紅燥、花舌苔、口腔潰瘍；
2、胃積熱攻到肝，舌苔黃厚燥，引起情緒急噪，好動，晚上12點到4點輕者不睡覺，重者哭鬧，噁心不想吃飯，只吃生冷零食；
3、胃積熱攻到脾，舌苔白厚，引起脾虛導致腹瀉、消化不良、吸收不好；
4、食積攻到腎，舌答光滑，頭髮焦黃，打溜，面口無光澤，體制消瘦，多汗乏離，身體嬌小。
1、建議給孩子少吃多餐，每天採用4~5餐。
2、注意食物的溫度，太燙了，也會讓孩子懼怕食物。
3、飲食以清淡爲主，絕不可以成人的鹹淡喜好爲判斷標準，不過分添加刺激性調味品。
4、食物的種類、形態和烹調要有變化，多選用新鮮的蔬菜、蛋、豆、魚等爲主，如雞湯爛麪條、骨頭湯煮麪片、菜肉小餛飩、西葫蘆餅等。
