黃瑤是桃子的一種，非常香甜可口的黃桃，而堅果現在被很多人作爲日常小零食吃，適當吃對身體很好，那黃桃和堅果可以一起吃嗎?
黃桃可以和堅果一起吃嗎?
可以，不衝突。
堅果中含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素、以及多種礦物質;
黃桃中大多富含水分、糖類、蛋白質、維生素c、維生素A以及磷、鉀、鈉、鎂等微量元素。
兩者成分不相沖突，因此可以同食。
黃桃和堅果一起吃有什麼好處?
1、潤腸通便
黃桃中含有較多的果膠及纖維素，而堅果中含有豐富的油脂，有潤腸的功效，有利於增進腸道的蠕動，進而具有一定的潤腸通便功效。
2、均衡營養
堅果中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質等，而黃桃中含有維生素、胡蘿蔔素等營養素，兩者含有的營養物質豐富均衡，一起食用可以補充自身所需營養素。
3、美容養顏
堅果中含有豐富的維生素E，食用可以延緩肌膚衰老，改善皮膚狀況，加上富含粗纖維的黃桃一起食用，還可以幫助體內排出毒素，淨化機體，進而起到美容養顏的作用。
4、降低膽固醇
黃桃中含有的膠質、鉻元素可以保持血糖的穩定，而堅果中含有亞麻油等不飽和脂肪酸，兩者同食在一定程度上能降低血液膽固醇的含量，預防心血管疾病。
哪些水果和堅果不適合一起吃?
1、杏仁與栗子：引起胃疼
杏仁與板栗相剋。同食會產生對身體有害的物質，引起胃疼。
2、草莓與櫻桃：上火
從營養學角度來說，草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素，常吃有抗衰老、養顏的功效。草莓、櫻桃其實不宜多吃，過量食用容易上火，尤其是陰虛火旺的人更應少吃，更不要一起吃，兩種水果一起吃會加重上火症狀。
3、桔子與檸檬：會導致消化道潰瘍穿孔
橘子和檸檬雖有健脾消食的作用，但胃潰瘍和胃酸過多者不宜同時食用。橘子與檸檬果酸要高於一般水果，大量食用會促進胃酸的分泌，使潰瘍加重。尤其是檸檬，酸性較強，PH達2.8以下，尤其不要空腹食用，否則極易傷胃，導致胃黏膜受損。嚴重者甚至會發生潰瘍性胃穿孔。
4、哈蜜瓜與香蕉：導致腎衰
哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283～472毫克。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
