現代都市人生活緊張、壓力大、過度操勞、飲食失調、都會影響脾胃運化功能，出現臉色暗沉發黃的情況，那麼這種情況該如何調理呢?
飲食調理
中醫認爲肺主皮毛、肝主疏泄、腎主水。因此，肺、肝、腎功能失調，臉色也會失去光彩和滋潤。因此日常可以多吃一些健脾潤肺的食物。
1、健脾食物，例如山藥、南瓜、紅薯、玉米、蓮子、芡實、薏苡仁、茯苓、白朮等。
2、潤肺食物，例如燕窩、無花果、玉竹、沙蔘、百合、南北杏、雪耳等。
3、補腎食物，例如黑芝麻、桂圓、何首烏、桑寄生、桑椹子、海蔘等。
4、補氣血食物，例如紅棗、南棗、杞子、黃耆、黨蔘、阿膠等。
推薦食療方：
1、豬肝粳米粥
粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝100克左右，豬肝熟爛後即成，日服三次。
2、酸棗仁桂圓粥
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。
美白麪膜
1、中藥白茯苓2勺、白芨1勺、白芷1勺混合，加蜂蜜，如果感覺粘再加點牛奶，全都混合在一起，潔面後塗在臉上。第一次用完後感覺皮膚很滑很舒服，堅持使用後皮膚狀態變得越來越好。
2、取甘草粉白芨粉，白芷粉，白朮粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20~30分鐘後洗去，美白祛斑的效果可以媲美高檔化妝品。
3、取黃連6克，黃岑、梔子、生地、丹蔘各15克，澱粉適量。將所有中藥材水煎取藥汁150毫升，加入適量澱粉。將其調勻敷面30分鐘後洗去。
4、將葛根研磨成粉末，加入蛋清與適量的珍珠粉和蜂蜜，一起攪拌均勻，在倒入一小杯白酒拌勻即可。均勻撫摸在需要美白的地方，敷30分鐘以上，一週兩次。
穴位按摩
臉部按摩
1、印堂：在前額部，兩眉頭間連線與前正中線之交點處
2、水溝：在臉部，人中溝的上1/3與中1/3交點處
3、承漿：在臉部，當頦脣溝的正中凹陷處
腿部按摩
1. 血海：屈膝，在大腿內側，臏骨內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處
2. 足三裏：小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指
3. 三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側臉後緣
鍼灸美白
按照臉部及全身的經絡穴位鍼灸，補益臟腑氣血、調整陰陽、通經活絡，整體調理好體質，可使皮膚回復紅潤好臉色、容光煥發。
