冬天到了，你的皮膚夠滋潤嗎？我們都知道冬季皮膚會比其他季節都來得乾燥，嚴重時起皮瘙癢。如果冬天你的皮膚乾燥，該怎麼辦？趕緊給肌膚補補水吧！
冬天到了，你的皮膚夠滋潤嗎？我們都知道冬季皮膚會比其他季節都來得乾燥，嚴重時起皮瘙癢。如果冬天你的皮膚乾燥，該怎麼辦？趕緊給肌膚補補水吧！
晨起給肌膚一杯水
經過一夜的休整，體內水量處於最低，需要及時補給。成人還可以在水中加一點食鹽，以微有鹹味爲度，可以健腎固齒、清亮眼目，增加胃腸的蠕動，民間曾有“晨起喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸”的諺語。但應注意的是鹽量不宜過多，否則適得其反。
冬季養生：皮膚乾燥脫皮 補水是關鍵
健康蜜語：晨起喝的第一杯水量可多些，根據各人的體重不同，飲水量應在300-500毫升不等，才能滿足機體的需要，尤其是那些早上不吃早飯便上班的人，喝一杯水就顯得尤爲重要。皮膚缺水的表現當皮膚內的含水量保持在15～20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般;而當皮膚內的含水量由於各種原因少於10%時，皮膚首先出現的是乾澀的緊繃感，皮膚表面會有細小的脫屑，繼而會形成細小的皺紋，長期缺水的皮膚會乾裂且非常容易過敏。多喝水對皮膚乾燥、痤瘡都是很有作用的。
保證室內環境溼度
上班了，面對着空調和電腦。特別是長期處於空調環境中，除了多飲水，還可以在室內放一杯水或者使用空氣增溼器來增加室內的溼度，避免皮膚由於失水而乾燥。另外還可適當選擇使用一些油脂含量較高的護膚品，可幫助減少皮膚表面水分的揮發。
注意合理飲食
皮膚變得乾燥，和飲食習慣也有着十分密切的影響。專家介紹，爲了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有着十分重要的作用。
健康蜜語：注意合理的飲食營養結構，多吃水果，多喝湯，以便多補充卵磷脂、維生素、礦物質等營養成分，以改善皮膚的營養、增強皮膚的儲水能力。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從物中攝取保溼成分，一舉兩得，飯後再吃個桔子等水果，效果就更好了。除此之外，秋季應多喝蜂蜜防乾燥，少吃辛辣食物以免加重秋燥對人體的危害。
推薦4種改善皮膚美味食物
一、牛奶：增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
二、大豆：防止色素沉着於皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉着於皮膚。
三、三文魚：防止皺紋產生
三文魚中的OMEGA―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
四、海帶：調節皮膚油脂分泌
推薦2款補水滋潤食譜
薏仁牛奶粥：阻隔紫外線
大S也推薦過美白聖品薏仁，相信MM們都不陌生。薏仁中含有大量的蛋白質成分和豐富的維生素B1、B2，能夠幫助減少皮炎的症狀，使皮膚光滑，減少皺紋和色斑，此外薏仁還能有效的消除面部粉刺，改善皮膚粗糙問題。更重要的是薏仁能夠吸收一定的紫外線，不少護膚化妝品中都有添加薏仁提取物，絕對是秋季美白肌膚的首選產品。
在薏仁粥中加入牛奶能夠讓美白效果更出衆，牛奶的蛋白質和多種營養成分都能爲肌膚提供潤澤美白的作用，與薏仁強強聯合，無疑使肌膚美白雙倍加效，食用後又美又健康。
木瓜牛奶湯：細膩補水
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
小編點評：現在已是進入冬季了，總是感覺整個人都緊繃緊繃的姐妹們。得趕緊着手實行補水大計喲!少女的臉蛋可是要水嫩水嫩的才能“招蜂引蝶”呢!
