一般來說，關節的響聲有生理性和病理性之分。北京大學國際醫院骨科部關節外科副主任醫師楊濱告訴39健康網，多數關節發出響聲是生理性的，如果在發生響聲的同時，患者還伴有明顯的身體不適，例如有痠疼、腫脹等症狀就需要引起注意了，關節可能出現問題了。臨牀上，常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等，在膝、踝、髖、肩關節中這種病理性彈響並不少見。這時候，最好去專業醫院找醫生診斷明確，不要忍忍就過去了。
脖子發出響聲，可以按以下幾點來保健。
看手機的時候，最好將其放在與視線相平行的方向，可以做一些仰頭聳肩的動作，以此來緩解頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的上班族，用了一會兒電腦之後，可以起來活動一下，轉動一下脖子，確保脖子兩側的韌帶都可以得到均衡的牽拉。
開空調時別將空調對着自己直吹，人的汗毛孔是張着的，空調直吹，寒溼容易進入人體內，這會加重韌帶的鈣化。
生命在於運動，運動的好處多多，它不僅有利於人體骨骼、肌肉的生長，還能增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，提高人體的抗病能力，增強機體的適應能力。體質良好也有助於關節的血氣流通。
枕頭的高度也要合理，一般來說，差不多一個拳頭的高度適宜;枕頭也要有良好的透氣性，舒適的軟硬度，一個好的枕頭能保護頸椎不受到壓迫。
如果非要穿高跟鞋，最好選跟高低於5釐米的中跟鞋，並且儘量的減少穿的次數。坐太軟的沙發會讓人重心支撐不穩，並且很難保護脊椎的生理弧度，導致疲倦乏力、腰痠背痛等症狀出現。
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