寶寶健康，爸媽負責。據美國權威營養雜誌統計，現在近1/7的美國兒童日攝取熱量的50%～70%來自零食。不可否認，今天的零食相比以前更油膩，熱量也更密集。如果你想讓你的孩子吃得健康，制定一個合理科學的零食管理方案是首要任務！
化解管理零食小尷尬
零食的誘惑不要說孩子，就是大人也難以抵擋。但爲了孩子們的健康着想，有時候，你不得對那些誘人的零食加以限制。零食一旦進入限制或不被允許的範疇，它的“誘惑力”將更大，過多的限制和管理，有可能會給你帶來一些小尷尬!
◎零食控制是需要的，但控制得太過嚴格過猶不及
在一個充斥着各種廣告的時代裏，想讓孩子們與碳酸飲料、油炸、膨化等食品完全絕緣是不可能的。即便你不買，在孩子們社交圈裏，這些零食也會流傳。
零食控制是需要的，但控制得太過嚴格，可能會與你的初衷背道而馳，零食越禁，誘惑越大。既然無法做到完全禁止，倒不如改變零食的管理方法，不妨從完全禁止到有條件地允許孩子少量嘗試。你完全可以告訴他，有些食物只能少量品嚐，知道味道就可以了，不能多吃。如：“棒棒糖不可以多吃啊，吃多了牙齒要被小蟲蟲蛀掉的。”
◎ 家人對待孩子吃零食的態度要一致
其實很多家庭爲了孩子都會有這樣或那樣的矛盾，試試下面的點子，也許能化解這種窘境：
孩子的零食儘量由你幫他選購，備在家中。這樣，你就可以確保孩子吃的都是健康零食;
把孩子每天吃的零食分袋裝好交給老人。告訴她，這是一天零食的量，吃完算數，不能多吃。這樣，即便你不在家，也可以在零食的量上進行管控!
◎ 零食管理在外的執行
零食管理在家裏很容易行得通，到了外面如果你再嚴格控制的話，就很可能遇到困難。對於孩子們來說，分享零食也是社交的一種小手段。建議外出時，帶上自家的小零食，遇到小朋友可以互相分享小零食。有的交換零食，或許你認爲對孩子是不健康的，其實偶而吃吃沒有關係，數量上控制一下就好了。
