【詞目】 沮喪
【拼音】jǔ sàng
【反義詞】 振奮、奮發、愉悅、高亢
【近義詞】頹喪、衰頹、悲傷、悲哀、頹廢、懊喪、頹靡
【基本解釋】 灰心，失望，傷心，灰心喪氣
詳細解釋
含義
(1)灰心；失望
(2)失色貌
灰心喪氣。灰心失望；傷心失意。
（1）南朝 宋顏延之《庭誥》：“豈識向之誇慢，祇足以成今之沮喪邪？”
（2）《舊五代史·唐書·莊宗紀八》：“是時，李嗣源已入於 汴 ，帝聞諸軍離散，精神沮喪，至萬勝鎮即命旋師。”
（3）清蒲松齡《聊齋志異·仙人島》：“ 王 初以才名自詡，目中實無千古；至此，神氣沮喪，徒有汗淫。”
（4）茅盾《子夜》十七：“ 孫吉人 這話剛出口， 王和甫 就很沮喪地搖頭，吳蓀甫摸着下巴嘆氣。”
（5）唐 杜甫 《觀公孫大娘弟子舞劍器行》：“觀者如山色沮喪，天地爲之久低昂。”
（6）豈識向之誇慢,只足以成今之沮喪耶!——《宋書·顏延之傳》
灰心喪氣、長吁短嘆、感嘆命運的不公，時運的不濟，十分傷心。對什麼事都提不起興趣，整天無精打采，封閉自己，給自己構築一個小天地，在那裏責備自己，怨恨自己，自信心下降，疏於與外界溝通，孤寂、悲觀；不能正確面對現實，總想逃避現實看不到未來的希望，觀念固執，在那裏自我品嚐苦果。
瞭解使自己沮喪的原因
要正確對待原因，從多方面、多角度去看待這個問題，發現其閃光的一面，拋卻灰暗的一面，凡事要往好的方面去想，不值得的東西要盡力忘掉它。因爲我們年輕，人生還有許多其它的事情等着我們去做，如果因爲一點事情就灰心喪氣，那麼你將什麼事也做不成，白白地浪費掉你的青春。人是因爲有了挫折的磨鍊，纔不斷的成長、成熟。
在生活中要笑口常開
要知道，笑一笑百年少，一笑解千愁，笑能淨化人的心靈，能使人心情舒暢，精神振奮，要真笑，從淡淡的微笑到爽朗的大笑。
大聲朗讀
充滿感情地去朗讀。選擇一些能表達某種愉快心境的材料去閱讀。
痛痛快快的大玩一次
穿着乾淨利落，增強自信
約一些好友或是去郊遊或是去跳舞，或是打球、下棋，或是看一場幽默的電影，在笑聲中、愉快中忘掉煩惱，最終轉換心情。
美好的儀表使人更願接受你，並使自己增強信心。沮喪症並不可怕，只要勇敢地承認它並及時治療，是很快能夠治癒的。
