胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體，進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。
便祕造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導致肚子脹。因而，伴隨便祕而產生的肚脹，只要治好便祕，肚脹自然消失。如果便祕和肚脹都比較嚴重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可；長期來說，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。
氣血虛弱和運動不足，都可能導致腸道蠕動不足，導致食物消化不好而在腸道內發酵，進而產生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛鍊身體，並保證人體營養充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動往往也容易導致肚脹，喝點蜂蜜可以消脹。
有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當，都會導致攝入的食物無法有效消化，瀦留於腸胃中發酵，產生的氣體導致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。
腹脹是一種常見的消化系統症狀，引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內可有少量氣體 ，約 150 毫升左右，當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良時，胃腸道內產氣過多，而腸道內的氣體又不能從肛門排出體外，則可導致腹脹。 可以服用嗎丁啉、乳酸菌素片等。注意吃新鮮易消化的食物。
肚子脹氣是怎麼回事：意想不到的脹氣原因
打鼾
嚴重的打鼾可能導致脹氣。因爲每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸，許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸，也會導致消化道氣體增多，導致肚子脹氣。
喝牛奶
常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，這是因爲每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。如果體內乳糖酶數量不足，或者活性不高，喝牛奶後不易消化，就易導致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶，可在吃其他食物的同時喝牛奶，有助於減輕或避免脹氣。
吃雞蛋
蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質，進入人體後需要消耗更多的消化酶，如果這類食物吃得過多，超出了消化能力，容易導致不消化，引起腹脹。
嗑瓜子
嗑瓜子會導致肚子脹氣
人們聚在一起時，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的乾果。由於空氣不斷隨着吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多，還會消耗大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良。此外，吸菸、嚼口香糖、滔滔不絕地講話，都容易讓空氣下肚，從而導致脹氣。
1、不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。
2、不要故意誘發打嗝：因爲這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。
3、經常參加體育鍛煉，鍛鍊腹肌：也可以學習氣功，做內養功，以仰臥式腹式呼吸爲主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。
4、不要吃得太快：美國營養師協會發言人多恩·布萊特勒說，吃得太快會使你吞進去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘。
5、吃飯時不要狼吞虎嚥：這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯後不要馬上平臥。
6、嘗試以下抗脹氣的食物：有研究認爲，薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。
7、小心無糖食品：“我的許多病人因爲吃了含人工甜味劑的食品而導致脹氣。”布萊特勒說。專家建議每天不要吃超過2—3份有人工甜味劑的食品和飲料。
8、限制鈉鹽攝入：專家指出，在購買食物的時候，應該注意閱讀食物標籤，購買每份鈉含量在500毫克以下的食物，確保每天攝入鈉的量不要超過2300毫克。
9、少吃多餐：爭取每天進餐5—6次，但要保證攝入食物的數量和熱量均衡。
10、少吃容易產氣的食物：如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類，但易被結腸細菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。
