懷孕10周時，孕婦體內的荷爾蒙發生改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢。再加上孕早期的害喜反應，噁心、嘔吐，導致胃酸逆流到食道，從而造成脹氣，引起整個腸胃道都不舒服。
孕婦不用擔心，這是孕期正常現象，過了懷孕前3個月就會慢慢減緩，對胎兒健康沒有影響。
懷孕10周的孕婦肚子脹氣，跟孕婦的飲食不當有很大的關係。比如食用了易產氣的食物，比如豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡麪等;也有跟精細食物吃太多了，體內缺乏纖維素，腸胃蠕動消化，造成了脹氣。
遇上這種情況，孕婦應該吃含纖維素高的食物，比如蘋果和梨。像澱粉類、麪食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，就應該少吃，可以從粗糧、牛肉、魚肉中獲取蛋白質。
1、少食多餐
孕婦肚子脹氣，應該採取少食多餐的方式進食，減輕腸胃的負擔，緩解脹氣。另外，孕婦也不要光吃流質食物來促進消化，這反而不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。
2、多喝開水
孕婦肚子脹氣可以多喝開水促進排便，減輕脹氣情況。但孕婦要記住不要和冷水，以免造成子宮收縮，影響胎兒。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
3、按摩
按摩可以促進腸胃蠕動，緩解脹氣。但孕婦按摩時要注意，因爲按摩時不瞭解腸胃位置，可能會按摩到腹部中央的子宮，造成子宮收縮，因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
按摩方法：
飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4-6次。
從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。
4、散步
散步也可以促進腸胃蠕動，能幫助排便和排氣。因此身體健康的孕婦可以在飯後1個小時後，到外面散步20-30分鐘。如果周圍沒有空氣清新的公園也可以在家裏來回走動，一樣能達到散步的效果。
孕早期的孕婦肚子脹氣，多是因爲體內激素改變導致，過了懷孕3個月會慢慢減輕症狀。到懷孕5個月後，子宮增大，會壓迫到大腸、小腸，蠕動能力也會變差，也將出現脹氣的情況。
