寶寶盜汗吃什麼好，一般寶寶盜汗主要是因爲脾虛導致的體虛，所以呢，如果媽媽在飲食很好的調養，合理膳食，葷素搭配，不偏食，增強寶寶的體質就可以恢復健康，下面是小編爲大家介紹這篇文章
糯稻根泥鰍湯
功效：能止盜汗(病後或肺結核後)
材料：糯稻根30克，泥鰍90克。
做法：先把泥鰍宰殺洗淨，用食油煎至金黃。用清水2碗(約1千克)煮糯稻根，煮至l碗時，放進泥鰍魚煮湯。吃時調好味，連湯帶魚同吃。
核桃蓮子糊
功效：主治脾虛盜汗
材料：核桃30克，蓮子肉30克，黑豆15克，淮山藥15克。
做法：把以上四味焙乾研成細粉，每次按小兒食量，取粉煮成糊吃。可調成成味或甜味。煮時也可加適量大米或麪粉，使汁更黏稠。
黑豆小麥粥
功效：主治陰虛盜汗
材料：黑豆，小麥
做法：黑豆、小麥各50克共熬粥食用，
黑豆圓肉大棗湯
功效：主治小兒表虛不固或營衛失調型汗證
材料：黑豆30克、龍眼肉10克、紅棗30克
黑豆30克、龍眼肉10克、紅棗30克放砂鍋內，加水適量，文火煨1小時。每日2次分食完，連吃15日爲一個療程。
浮小麥大棗粥
功效：適用於病後體虛、自汗、怕寒的孩子，尤適於病後胃納不佳的孩子。注意，感冒的孩子勿服食。
材料：浮小麥50克、大棗6枚、糯米60克，水適量。
參蓮飲
功效：有益中氣、補脾陰、止虛汗的作用。
材料：孩兒參10克，蓮子15粒
做法：孩兒參10克，蓮子15粒，放在碗內用沸水泡。去皮和芯後，將蓮肉與參同放碗內，加冰糖和水適量，放在蒸鍋內隔水蒸燉1小時。每天1劑，連服15天爲一個療程。
山藥湯
適用：脾胃虛寒引起的體虛多汗
功效：媽媽可以給寶寶做山藥湯、山藥粥等食用。山藥具有健脾補虛，滋腎養胃等功效，寶寶服用後脾胃功能得到改善，身體越來越強壯，所以虛汗多的毛病也能夠有所改善。
黃芪紅棗湯
適用：體虛患兒(若不是小孩體虛，不要隨便給孩子吃黃芪等補品)
材料：黃芪15克、紅棗20個，加適當的水
功效：黃芪具有益氣固表、改善表虛的功效，而且性狀溫和，是適合寶寶食用的一種中藥材
做法：寶寶由於身體虛弱出現盜汗嚴重的情況下，建議可用黃芪15克、紅棗20個，加適當的水，文火煮1小時左右，體虛的寶寶飲用後能夠對盜汗的現象明顯改善。
寶寶盜汗飲食原則
寶寶盜汗中損失大量維生素B、維生素c，必須注意補充維生素食物，如麥類、粗米、蔬菜、水果，並注意禁食辛辣、刺激、動火食物，如蔥、姜韭、蒜、芳香調料等：
1、補充水分
大量出汗後要維持機體內環境的水平衡，及時補充足夠的水分。水分分多次補給，每次少量。人體液PH 值約7.4，呈弱鹼性。家長們給小孩補充水分時，應多選擇弱鹼性的水，如菜果汁，檸檬水或質量保證的白開水。而不應或少選擇酸性水，如可樂、汽水等。
2、補充礦物質與微量元素
出汗時有大量的氯化鈉隨同汗液喪失，如不及時補充，可引起缺水和缺鈉，嚴重時可引起循環衰竭及痙攣。每天可以增加少量食鹽，但最好不要超過1 克，過多會增加以後患高血壓病的危險性。
同時，隨汗液排出的還有鉀、鎂、鈣等。其中鉀最值得注意，長期缺鉀的小孩，在高溫條件下更易中暑。因此出汗多的小朋友，要及時補鉀，以提高機體耐熱能力。儘量多吃含鉀豐富食物，通常各種植物性食物鉀含量高，比如新鮮蔬菜和瓜果，另外各種豆類含鉀特別豐富，黃豆、綠豆、赤豆等。除了鉀、鈣、鎂外，隨同汗液還有一定量的鐵損失，所以也要適當補充鐵，如肝臟、蛋黃、豆類等食物。
3、補充蛋白質
較長時間及較大量的排汗，機體可出現負氮平衡。這是因爲氮會隨汗排出;失水可促進組織蛋白分解，血皮質醇濃度升高，也可使蛋白質分解代謝加速，從而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能減弱，這時糞便排氮也增多。因此應適當增加蛋白質的攝入量，但最重要的是提高優質蛋白質的供給比例，飲食蛋白質中應有50% 來源於魚、肉、蛋、奶、豆類食品。因爲據研究發現，汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸，特別是賴氨酸最多。
4、補充維生素
大量汗液排出，還會導致一些維生素的損失，主要是水溶性維生素。特別是維生素C，其次還有維生素B1，維生素B2 等。因此應儘量補充富含維生素C 的食物(蔬菜與水果)，富含維生素B1(穀類、豆類、乾果、動物內臟、蛋類等)和維生素B2(各種動物類食品、蛋類、奶類，其次是豆類等)的食物。
5、熱量供給
出汗多會影響能量代謝，機體消耗增多，可適當增加10% 熱能。但此時，唾液、胃液、腸液和胰液分泌減少，胃液酸度降低，腸液中消化酶下降;由於飲水中樞興奮使食物中樞抑制，出現食慾下降。如果勉強增加食量會適得其反，影響食慾。因此，保護和促進食慾纔是關鍵。飲食烹調時要選擇清淡的、易消化吸收的食物，並注意色香味，經常變換花色品種，少量多餐。
6、平衡膳食
人體需要40 種以上的營養素以維持機體的基本生理功能，缺一種，就會有一種病，小兒也不例外。所有的營養素不可能由同一種食物來提供，因此，膳食要多樣性，不可養成偏食的習慣
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