做法：
取泥鰍魚一條，重量 200~250克，用溫水洗去魚體黏液，去頭尾、內臟;上鍋加用適量的菜油，油熱之後放魚煎至黃色，然後加適量清水，小火慢熬至約有半碗湯，放少許食鹽，關火即可，最後給孩子喝湯吃肉。
功效：
一般人羣均可食用，特別適宜身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、小兒體虛盜汗者食用，有助於生長髮育。
做法：
黑木耳、大棗各15克，冰糖適量。先將木耳、大棗放涼水中浸泡1小時，然後先大火後小火煎煮半小時。食用時放冰糖，連木耳、棗帶湯水一起吃，每天一料。
功效：
醫學上說的盜汗多屬虛勞，以陰虛爲多。方中黑木耳、大棗均有滋陰、養心、安神作用，經常服用有助於盜汗症狀的緩解。
做法：
取黑豆50g、小麥30g、蓮子15g、紅棗10個及冰糖適量。將黑豆、小麥分別淘洗乾淨，煮至黑豆熟透，然後取藥汁再煮蓮子和紅棗至熟爛，加入適量冰糖調味即可。
功效：
黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高;麥粉主治補中，益氣脈，和五臟，調經絡。炒一碗麥粉和湯服下，能止痢疾。
做法：
將土豆洗淨去皮，切成小塊，入鍋內加水上火煮20~40分鐘，或上籠蒸30分鐘，熟後取出，剝去皮，放入碗內用湯匙壓制成泥，加入熟牛奶攪拌均勻，即成牛奶土豆泥。
功效：
此食含有大量蛋白質，碳水化合物，維生素和微量元素，牛奶還含有維生素D，有利於鈣的吸收，對寶寶生長髮育有益。
做法：
牡蠣30克，蛤粉18克，紅棗5枚。將牡蠣、蛤粉、紅棗加適量水一同熬成湯，常常服用有效，適用於盜汗已久者。
功效：
牡蠣可能有調節整個大腦皮層的功能，生用鎮靜、軟堅、解熱的效力良好;煅用則澀而帶燥，收斂固澀之力較強。
做法：
黃芪20克、粳米50克、白糖適量。將黃芪煎汁，用汁煮米爲粥，放入白糖調味溫服。
功效：
黃芪味甘，性微溫。具有補氣昇陽，固表止汗的作用。
做法：
取銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發,除去蒂頭,洗淨後撕成小塊.紅棗洗淨撕開.二味藥共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳,紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜於陰虛盜汗者。
功效：
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益;棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用。
做法：
生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內蒸熟即成。
功效：
生地黃味甘，性寒，滋陰涼血。烏雞味甘、性平，補虛勞虧損，治消渴，噁心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。
做法：
百合20克,蓮子30克,冰糖30克。先將百合,蓮子洗淨,放鍋內加適量水,用小火慢慢燉至百合,蓮子爛熟,加入冰糖溶化後即可食用,每天一次,連服數天,適宜於陰虛盜汗者.被感染的機會就愈大。
功效：
主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病後餘熱未清、心煩口渴等病症。
做法：
豆豉500克，米酒適量。將豆豉放入鍋內，用慢火炒香，然後取出放入米酒內泡浸3～5天，再取出豆豉曬乾，瓶裝備用。劑量不限，隨意服食，療程不限。
功效：
有清熱祛痰的功效，對大便乾燥也有一定的效果，對由乾燥引起的上火、流鼻血也有一定的功效，具有清熱瀉火、涼血解毒作用。
做法：
取人蔘10克,白茯苓20克,生薑10克,粳米100克,食鹽,味精適量。先將人蔘,茯苓,生薑加適量水煎熬後,去汁取渣待用,然後將粳米淘洗乾淨,下入藥汁內用小火煮粥.煮至粥熟時加入食鹽,味精調勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜於氣虛盜汗者。
功效：
主傷寒胃氣不和，全不思食，日漸虛羸。氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色(白光)白，飲食減少，食慾不振，反胃嘔吐，大便稀薄。
