現在幾乎人人都在用手機，有些孩子很小就開始用手機打遊戲，看電視之類的，近些年來出現視力問題的孩子越來越多了，那麼我們應該怎麼正確引導孩子，用電子產品呢？一起來看看吧！
近年來有許多新聞報導指出，生活中電子產品的藍光會傷害眼睛，但藍光會對眼睛造成哪些影響？孩子又應該如何正確使用電子產品呢？
認識生活中的藍光
相信各位爸媽都曾聽過長期在藍光的照射下，會對眼睛造成傷害，但是生活中的藍光究竟有哪些呢？說到藍光就要先認識電磁波譜，電磁波譜當中的可見光波長約爲400～780nm（納米），其中，波長越短能量就越強，對眼睛的傷害也就越大，相對的，波長越長則對人體傷害就越低，波長依據由短至長依序如下：伽瑪射線→X射線→紫外線→可見光→紅外線→微波→無線電波
基本上，伽瑪射線、X射線、紫外線均屬於波長短能量強的電磁波，波長約落在0.0004～380nm，藍光則約落在400～500nm，屬於波長較短的可見光，而生活中的藍光來源包括，手機、電腦、平板等，但最大來源是太陽光，若是長時間直視陽光，可能會造成黃斑部病變、眼睛乾澀等情形。
另外，像是居家裝設的LED燈或近期很流行的內含LED燈的故事機，有家長詢問，內含的藍光是否會對眼睛造成危害？基本上只要有通過合格檢驗的產品都不會，這類故事燈藍光量低，色溫也在4000K以下，爸媽可以通過產品標示得知，若仍很擔心，於暗室使用時也可關閉燈光，避免影響孩子睡眠。
正確引導孩子，聰明用電子產品
爸媽一定很疑惑，難道電子產品的藍光就不會對眼睛造成傷害嗎？事實上，雖然生活中最大的藍光來源是太陽光，電子產品的藍光比例相對來說較低，但這可不表示就可以任意使用，因爲會引起眼睛傷害的原因很多，主要與使用方式、光照度、距離、暴露時間長短有關。
尤其嬰幼兒更應該注意，2歲以下的孩子由於正處於大腦快速發育的階段，若是過早使用可能會影響腦部與語言發展。
至於2歲以上的孩子也應適度使用，建議爸媽可以限制使用時間，並且先淮備好要給孩子看的短片，像是卡通、教學影片、兒童節目等，播放給孩子看，掌握主導權，讓電子產品成爲一種寓教於樂、吸收新知的教具，使用時也記得遵循以下原則：
1、用眼30分鐘後，休息10分鐘。
2、每天不超過1小時：美國兒科醫學會建議，幼兒每天看屏幕的時間不要超過2小時。
3、距離至少35釐米：孩子使用手機或平板時，至少距離35釐米，看電視時則至少遠離電視的2倍對角線（例如：電視對角線爲60釐米，則至少距離120釐米）。
4、睡前不看電子產品：由於藍光會影響人體作息，抑制褪黑激素，因此應避免於睡前使用電子產品，避免孩子越看越興奮，導致晚上睡不着覺。
5、定期視力檢查：視力檢查可以4歲做爲分水嶺，4歲前若是眼睛有出現異狀，應儘快帶眼科檢查，4歲後則因大多數的幼兒園都會提供視力檢查，若是孩子有異狀應儘快就醫，但若孩子還沒上幼兒園，則平時應多注意用眼狀況。
另外，近來家庭電影院開始蔚爲風潮，不少爸媽會購入投影機，讓孩子在家也可以通過大屏幕觀看喜愛的卡通或節目。
基本上投影機是利用光線折射原理，將投射光折射到牆面上，再映入眼簾，雖然這樣的光線較柔和，但也要注意投影機的成像是否清晰，因爲孩子的眼睛仍然在發育階段，若是觀看影像品質較不穩定的影片，眼睛會比較吃力，建議使用投影機時謹記以下3點：
1、使用成像清晰投影機：建議選擇高解析度投影機。
2、選擇高品質影片：建議選擇畫質較佳之影片。
3、光線不刺激：有些爸媽針對使用投影機是否該開燈而有疑慮，基本上沒有標淮答案，只要觀看時眼睛不覺得吃力或刺激即可。
